Mys, ljus och värme. Den tunga julmusten, gräddiga såser, sockrade pepparkakor och ett spontant glas glögg eller två hör till högtiden.
Men för många tillkommer uppblåsthet, gaser, reflux och dålig mage till efterdyningarna.
Missa inget viktigt, följ oss på GoogleStatistik från News Minimalist visar att många upplever att tarmen får sig en rejäl omgång när jul och nyårsfirandet sätter fart.
Enligt gastroenterologer vid Mayo Clinic Healthcare kan stora middagstallrikar, fet mat och alkohol trigga både sura uppstötningar och gaser, samtidigt som tarmfloran rubbas och matsmältningen saktas ner.
Men med några enkla knep kan magen få vila under ledigheterna.
Experternas bästa jul‑mag‑tips
Mayo Clinic Healtcare rekommenderar att äta mindre portioner och håll portionerna i schack
– Portionkontroll är viktigt säger läkaren Sarmed Sami, och menar att mindre tallrikar gör magen gladare.
Jessica Scoffield, biträdande professor på Institutionen för mikrobiologi på University of Alabama i Birmingham, belyser vikten av att inkludera fiberrika grönsaker och fullkorn i en artikel från universitets hemsida.
Scoffield beskriver att det mättar längre, hjälper tarmbakterierna och motverkar förstoppning.
Schoffield säger även att man ska dricka ordentligt med vatten. Alkohol och söta drycker kan torka ut dig, medan vatten håller igång matsmältningen.
Att slå i sig maten i all iver med att smaka på allt kan leda till att magen får jobba dubbelt. Powers health rekommenderar att äta långsammare, njuta av smakerna och ge kroppen tid att känna sig nöjd.
Hemsidan Gut Health rekommenderar även att du rör på dig efter maten. En liten promenad, lite dans kring granen eller bara att resa sig och gå runt lite hjälper matsmältningen.
Så behåller du julefriden — även i magen
Julen är till för att njutas, såklart ska man äta, skratta och frossa i knäck och lussebullar.
Men experterna lyfter att med medvetna matval, små portioner och några smarta vanor behöver det inte sluta med att magen svullnar på juldagen.
En hyfsat fiberrik sallad bredvid köttbullarna, ett glas vatten mellan glöggen och en lugn promenad efter maten, det kan göra underverk för din mage.
