Forskare vid Karlstads universitet och Luleå tekniska universitet har genomfört en studie som undersöker hur bastubad påverkar kvinnors hälsa. Kvinnor har länge varit underrepresenterade i forskningen på området, vilket gjort det svårt att dra säkra slutsatser om effekterna för just denna grupp.
Den nya studien visar att bastubad kan ge betydande hälsofördelar även för kvinnor. Resultaten pekar bland annat på en tydlig smärtlindrande effekt och förbättrad sömnkvalitet efter regelbundet bastubadande. Forskarna betonar dessutom att själva miljön i bastun spelar en viktig roll för upplevelsen och de positiva effekterna.
Klicka här för att följa oss på Google– Det som överraskade oss mest var hur stor roll miljön spelade för upplevelsen. Lugnet, värmen, naturkontakten och stillheten påverkade kvinnornas välbefinnande i hög grad, säger Åsa Engström, forskare vid Luleå tekniska universitet, i ett pressmeddelande.
Bastu – en social plats utan hierarkier
Kvinnorna som deltar i studien beskriver bastun som en social mötesplats – men med plats för vila, återhämtning och reflektion. Med andra ord en paus från krav och stress, där djupa samtal utan hierarkier får ta plats.
– Forskning visar att bastubad har potential att vara en kostnadseffektiv hälsofrämjande insats. Det skulle på sikt kunna bli en intervention som ges på recept, exempelvis inom vård, rehabilitering och äldreomsorg, säger Åsa Engström.
Bastubad kan ge negativa effekter
Bastubad ger dock inte alltid positiva effekter. Kvinnorna i studien upplevde negativa effekter när de var uttorkade, inte hade ätit tillräckligt eller kände stark stress.
Enligt Maria Lennkvist, forskare vid Karlstads universitet, är det viktigt att se bastubad som en hälsofrämjande aktivitet som ska ske under rätt förutsättningar. Hon poängterar att man behöver följa kvinnor över längre tid för att kunna förstå större samband mellan smärtlindring, sömn och regelbundet bastubad.
– Vi ser tydliga effekter, men vi behöver fördjupa kunskapen ytterligare för att förstå exakt hur sambanden ser ut, säger Maria Lennkvist, i ett pressmeddelande.
