Vill du bli gravid? Då bör du verkligen äta det här
Är du ung och försöker bli gravid, eller i alla fall vill bli det i framtiden? Då finns det ett ämne du bara måste få i dig mer av.
Folsyra... Kanske har du hört talas om det innan, men antagligen inte. Oavsett vilket så bör du helt klart få i dig mer av det, om du någon gång vill bli gravid.
En rapport från US Preventive Services Task Force visar nämligen att du som bör få i dig ämnet på daglig basis om du planerar att bli gravid – och att kosttillskott är en bra väg att gå.
Anledningen till att folsyra är så viktigt att få i sig är på grund av dess skyddande effekter mot en av de vanligaste fosterskadorna, neuralrörsdefekter, som resulterar i att din bebis kan få allvarliga skador i ryggraden.
Men vad är egentligen folsyra för något? Jo, en vattenlöslig vitamin som också är känd som vitamin B9. Folsyra återfinns i vissa livsmedel, bland annat kikärtor, äggula, lever, gröna bladgrönsaker och bär.
Enligt Illustrerad vetenskap rekommenderar experter att unga bör äta 0,4 till 0,8 milligram varje dag genom kosttillskott, eftersom det är svårt att få i sig den rekommenderade mängden genom vanlig kost.
Så följ deras råd och se till att få i dig tillräckliga mängder varje dag! Det bidrar till att din framtida bebis kan bli så frisk som möjligt.
Se mer: 21 sjuka saker gravida personer har grinat över: "Fick inte äta kottar"
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
