Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

1 Okt 2013, 20:42

Paolos diss mot LCHF, 5:2 och GI: "Mat är inte farligt"

Paolo Roberto har ledsnat på svenskarnas diettrender. – Mat är inte farligt, det är njutning, säger Paolo.

Spagetti, Träning, Mat, Paolo Roberto, Diet

30 Sep 2013, 14:06

Ida Warg: Veckans utmaning är cirkelträning

Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan går utmaningen i cirkelns tecken. Är du redo?

veckans utmaning, Träning, Kost, Ida Warg

29 Sep 2013, 08:46

Så fick Markus sin drömkropp – gick upp 15 kilo i muskler

Att alltid känna sig minst, klenast och svagast är någonting många känner igen sig i, bland andra Markus Jenssen. Men en dag kände han att det var dags för en förändring. För Nyheter24 berättar han om sin resa från tanig till muskelberg.

27 Sep 2013, 19:09

Träna med Musse på Spotify

Att träna utan musik kan för många vara som en sommardag utan solsken. Men ibland sviker fantasin, då är det bra att man kan låna listor av andra på Spotify. Bland annat kändisarnas.

25 Sep 2013, 19:27

Ida Warg: Så maxar du din fettförbränning

Känner du för att ge ämnesomsättningen en liten skjuts? Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg guidar dig till hur du maxar din fettförbränning.

23 Sep 2013, 08:16

Ida Warg guidar: Så formar du rumpan

Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på utmaningen som formar din rumpa. Är du med?

Rumpa, Ida Warg, Squat, veckans utmaning, Träning

20 Sep 2013, 16:07

Är det här världens starkaste mamma?

Lea-Ann Ellison är gravid i nionde månaden och ska få barn om två veckor. Något som inte hindrar henne från att hårdköra på gymmet.

18 Sep 2013, 11:08

Så boostar du ditt immunförsvar

Nyheter24:s tränings- och hälsoexpert Ida Warg om hur du undviker en envis förkylning under hösten.

Vinter, Ida Warg, Träning, Höst, Krönika, Immunförsvar

15 Sep 2013, 08:04

Så kämpade Erika till sig sina magmuskler

På Instagram kan inspirationssugna bevittna andra användares viktnedgångar och kamp för att tappa kilon. Men sedan finns de de som gör precis tvärt om - kämpar för att gå upp.

11 Sep 2013, 07:55

Ida Warg: Så gör du för att få en vältränad kropp

Nyheter24:s Ida Warg tipsar om hur du gör för att bli vältränad – utan att för den sakens skull ha för stora muskler.

24 Aug 2013, 17:53

Så fick Miley Cyrus sin drömkropp

Magrutor, biceps, en rumpa att döda för och milslånga ben – så svarvade Miley Cyrus fram sin superkropp.

Miley Cyrus, Diet, Pilates, Träning, Kändis

23 Aug 2013, 16:38

Se mannen som visar upp sina galna dansmoves på gymmet

Ska man träna och plåga sig kan man lika gärna göra det med stil. Lite som den här killen.

21 Aug 2013, 09:05

Ida Warg: Bästa övningarna för att få en vältränad rumpa

Nyheter24:s träningsexpert Ida Warg guidar dig med hjälp av enkla övningar att skapa en perfekt vältränad rumpa.

19 Aug 2013, 10:37

Ida Wargs guide: Så formar du rumpan

Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på övningen som gör att du kan forma din rumpa. Är du med?

instagram, Träning, veckans utmaning, Rumpa, Ida Warg, Forma

14 Aug 2013, 13:33

Ida Warg: Så kommer du i form efter semestern

Nyheter24:s bloggare, träningsexpert och krönikör Ida Warg peppar dig att komma igång med träningen igen. På rätt sätt.

Träning, Sommar, Höst, Ida Warg, Tips, Pepp

13 Aug 2013, 16:58

Ida Wargs guide: Så fixar du magrutor

Nyheter24 välkomnar Ida Warg som ny bloggare som direkt utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på övningen som tar dig ett steg närmare en stark mage. Är du med?

29 Jul 2013, 12:21

Snabba Cash-stjärnan: Kulsprutor och 100 millar är tungt

I den sista "Snabba Cash"-filmen ska Matias Varela genomföra Sveriges genom tidernas största värdetransportrån – något som kräver en toppfysik.

Matias Varela, Värdetransportrån, Snabba Cash, Träning

29 Jul 2013, 10:06

Efter tjockhånen – nu visar Christina Aguilera nya superkroppen

För några månader hånades Christina Aguilera för sin vikt och levde på sprit och pasta. Nu har stjärnan lagt om sin livsstil och visar sin nya superkropp på röda mattan.

16 Jul 2013, 14:51

Så tränar hon upp världens mest googlade rumpa – se videon här

Ice T:s fru Coco är rumpornas krönta drottning – nu delar hon med sig av sina träningstips.

2 Jul 2013, 16:36

Här är svensken som ska slå världsrekord – genom hypnos

14,5 kilo. Det är allt som behövs för att den svenske styrkelyftaren Johnny Wahlqvist slå världsrekordet i bänkpress. Nu ska 39-åring nå över 360,5 kilo – med hjälp av hypnos:– Jag kommer att vara i samma klass som Frank Andersson, Ricky Bruch och Ingemar Johansson, säger han till Nyheter24.

1 ... 40 41 42 43 44 45 46