Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
27 Nov 2023, 11:08
Mathilda Lundström drabbades av en känning i baksidan av ena låret inför VM-genrepet mot Tyskland. Det råder en osäkerhet kring den 26-åriga högersexan inför premiären mot Kina i Scandinavium i Göteborg på fredag.
26 Nov 2023, 17:54
Sverige missade pallplatserna i distans. Men åktiderna lovar gott inför kommande skidskyttelopp i Östersund. Jag tar hellre detta resultat än att vi skjuter fullt, vinner men är minuter efter i spåret, säger landslagstränaren Johannes Lukas.
25 Nov 2023, 17:38
Kaos vid sidan av skjutvallen men två pallplatser i världscuppremiären. Konflikten i det franska skidskyttelaget verkar inte ha stört uppladdningen sett till resultaten. Vi är i samma lag och säger hej på morgonen, men vi kommer inte åka på semester tillsammans, säger Julia Simon.
24 Nov 2023, 05:16
Drönare utrustade med hjärtstartare kan oftast vara snabbare på plats än ambulansen vid misstänkt hjärtstopp. Det visar ny svensk forskning som öppnar upp för att flyga fram fler livräddande insatser.
21 Nov 2023, 12:54
Norska skidåkaren Helene Marie Fossesholm meddelade nyligen att hon pausar tävlandet. På en presskonferens berättar nu 22-åringen att hon mår bättre, men att hon inte räknar med att tävla på ett bra tag.
19 Nov 2023, 06:46
Sista teorigenomgången, sista träningen, snart också den sista landskampen. Slutet närmar sig och en tid för avsked. Det är fler än förbundskaptenen Janne Andersson som tackar för sig i och med söndagens EM-kval mot Estland.
18 Nov 2023, 16:06
Offren för terrordådet i Bryssel hedras av fotbollsförbundet och landslaget i samband med EM-kvalet mot Estland. För en månad sedan mördades två svenska supportrar och en skadades. I fredags fick den skadade supportern träffa landslagsspelarna.
17 Nov 2023, 17:34
Carlos Sainz straffas efter att ha kört på ett löst brunnslock på den första träningen inför Las Vegas formel 1-lopp. Den 29-årige Ferrariföraren kommer att få starta tio placeringar bakom den kvalplacering han kör in på inför söndagens race.
14 Nov 2023, 13:42
Robin Olsen har varit osäker på sin framtid som landslagsspelare. Nu vet han vad han vill. Jag är inte klar. Det har gått så bra, det är kul och allt det där, säger han.
14 Nov 2023, 10:06
Norske skidkungen Johannes Høsflot Klæbo missar säsongspremiären i Beitostølen.
13 Nov 2023, 23:34
Skidåkaren Ingvild Flugstad Østberg missar den norska skidpremiären i Beitostølen. 33-åringen stoppas eftersom hennes hälsointyg inte har godkänts. Det uppger det norska skidförbundet i ett pressmeddelande.
13 Nov 2023, 14:04
Minst fyra av Norges landslagsåkare missar helgens längdpremiär på grund av covidsmitta, skriver Adresseavisen. Regerande världscupvinnaren Tiril Udnes Weng är en av de drabbade.
12 Nov 2023, 18:14
Hjärtproblem satte stopp för lagkaptenen Anders Christiansens säsong, stjärnan Sergio Peña åkte fast för rattfylla och hemvändaren Pontus Jansson stängdes av för att ha förolämpat en dopningskontrollant. En kaosartad säsong slutade med att Malmö FF bärgade klubbens 23:e SM-guld.
11 Nov 2023, 17:44
Madelen Janogy gick från barn till barn, log in i mobilkamerorna och kunde inte undgå att höra fansens önskan. "Snälla, stanna!" "Spela Champions League med oss". Jag ska verkligen njuta nu. Såna frågor får vi ta senare, säger Hammarbys färska guldhjälte.
10 Nov 2023, 10:50
Hon meddelade tidigare att hon skulle missa världscuppremiären i slalom på grund av en skada. Nu har Hanna Aronsson Elfman fått tummen upp från läkaren – och kan, trots allt, komma till start.
9 Nov 2023, 22:58
Förlusten mot Tjeckien, 2–5, var ingen höjdare. Däremot gladdes Skellefteåforwarden Oscar Lindberg över beskedet att Andreas Johnson förstärker i klubblaget. Vi behöver det för att få fart på målskyttet, säger han.
8 Nov 2023, 17:02
Inte ens två månader har gått sedan första SHL-matchen – nu debuterar stjärnskottet Carl Lindbom i Tre Kronor. Det är en dröm för alla att representera sitt landslag. Det är sjukt coolt, säger den 20-årige Färjestadsmålvakten.
8 Nov 2023, 14:00
En tvåfaldig Stanley Cup-mästare och VM-guldhjälte fanns överraskande på isen när Tre Kronor tränade inför Karjalaturneringen. Patric Hörnqvist fungerar som bollplank i landslaget under turneringen. En kille som besitter en otroligt stor erfarenhet och som brinner för hockey. Det är jättenyttigt att få hans tankar, säger förbundskapten Sam Hallam.
6 Nov 2023, 09:46
Hockeyallsvenska Djurgården sparkar tränaren Johan Garpenlöv efter en fiaskoartad inledning på säsongen.
6 Nov 2023, 06:02
Vid Polens gräns råder febril aktivitet för att stärka Natos östra front. Nu skärps säkerheten vid Suwalkikorridoren, där väst och Ryssland troligen skulle mötas vid en väpnad konflikt. Området är ett av Europas mest militariserade – men invånarna TT talar med känner sig trygga.
