Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
1 Jan, 12:58
Med fortsatt höga matpriser och efter decembers ofta efterlängtade men kostsamma högtider, väntar en tuff januarimånad. Här är tipsen för dig som vill spara in på matkostnaderna när det nya året börjar. Och många funkar förstås lika bra året runt.
30 Dec 2023, 12:22
Så vet Linn Svahn hur det är att vinna igen. Hon spurtade ner landslagskamraten Jonna Sundling i Tour de Ski-premiären och tog första segern på 1 063 dagar. Det var på tiden, säger sprintdrottningen.
30 Dec 2023, 08:00
På nyårsafton läser Tomas von Brömssen in det nya året på det traditionsenliga firandet från Skansen. Ett hedersfullt uppdrag – som inte bör göras med humor, tycker han. Ögonblicket när det blir nytt år känns i kroppen och själen, säger Tomas von Brömssen till TT.
29 Dec 2023, 16:14
Svenska ridsportförbundet ryter ifrån efter Aftonbladets granskning där det framkom att ett av Sveriges största inridningsstall använder systematiskt våld mot hästar.
29 Dec 2023, 06:00
Efter en tung höst ser många fram mot att få andas ut och återhämta sig under långledigheten. Men i stället störtar vi ofta rakt in i nya krav och ny stress och återhämtningen uteblir. Det mesta av stressen handlar om våra rädslor, säger psykologen och forskaren Per Johnsson.
28 Dec 2023, 11:56
För andra året i rad har Ebba Andersson drabbats av covid-19 innan Tour de Ski. Trots det kommer hon att starta i tävlingarna som inleds i Toblach, Italien. Det finns många saker som ligger i vågskålen om man går på för tidigt, säger den förre landslagsläkaren Per "Pliggen" Andersson.
28 Dec 2023, 09:24
Julen blev inte som tänkt för Hanna Öberg. Hon fick fira isolerad i källaren – för att inte smitta pojkvännen Martin Ponsiluoma. Det är trist att inte kunna göra det man vill, säger skidskyttestjärnan.
27 Dec 2023, 07:04
Ny teknik och gängvåld dominerar årets nyordslista. Men även vardagsekonomi sätter sin prägel. Här är alla nya ord:
25 Dec 2023, 16:52
Timrås backstjärna Joonas Lyytinen blir borta i tio veckor. 28-åringen har ådragit sig en mjukdelsskada på underkroppen, skriver klubben på sin webbplats.
18 Dec 2023, 10:14
Efter en lyckad och en misslyckad biofilm är Percy Jackson tillbaka – men nu som tv-serie. I ”Percy Jackson och olympierna” spelar 14-årige Walker Scobell huvudrollen.
16 Dec 2023, 15:50
Walter Wallberg fick snabb revansch i Alpe d'Huez. Stjärnan vann herrarnas parallellpuckelpist före landsmannen Rasmus Stegfeldt. Det har varit några tuffa dagar, säger han.
14 Dec 2023, 15:34
Emma Ribom, 26, är skidvärldens sprintdrottning. I Trondheim kan hon ta tredje raka världscupsegern. Träning inspirerad av Charlotte Kalla är en förklaring till succén. Jag är nyfiken och motiverad att lyckas. Att hitta vägar framåt driver mig som person, säger Emma Ribom om träningen som bygger på Kallas modell.
12 Dec 2023, 10:56
Världscupen i skidskytte kommer till Lenzerheide i Schweiz. Då finns återigen Stina Nilsson inte med i den svenska truppen.
11 Dec 2023, 11:46
Det missade SM-guldet förra året tog puckgeniet Linus Omark tillbaka till SHL i två extra år. Annars hade Luleåstjärnan inte varit här. Då hade jag åkt skidor i Alperna, säger Omark som också lämnar en liten, liten glipa öppen i landslagsdörren.
7 Dec 2023, 12:50
Petter Northug är den yngste manlige vinnaren av ett individuellt världscuplopp. Ett rekord han tror kan slås av Alvar Myhlback i framtiden. Han kan vinna ett världscuplopp redan nästa år om allt går bra, säger Northug.
6 Dec 2023, 05:30
Hon slog i fjol ett av Ingemar Stenmarks rekord och närmar sig ett av Anja Pärsons. Sandra Näslunds dominans i skicross är total. Men än är 27-åringen inte nöjd. Jag vill att de andra tjejerna ska få jaga några år till, säger hon.
4 Dec 2023, 16:08
Det blir ett känslosamt farväl av hans perfekta lagkapten. Men Peter Gerhardsson kommer inte att ge Caroline Seger en sista landskamp bara för att. Om det var en träningslandskamp hade man kanske tänkt på ett annat sätt, säger förbundskaptenen inför Nations League-matchen mot Spanien.
3 Dec 2023, 16:52
Vädret fortsätter att sätta käppar i hjulet för herrarnas alpina världscupsäsong.
30 Nov 2023, 15:26
Stornationen Ryssland missar på nytt ett handbollsmästerskap på grund av landets invasionskrig i Ukraina. Svenska stjärnan Jamina Roberts lider med sin lagkamrat Anna Vjachireva – ansedd som världens bästa spelare. Hon är ju en oskyldig människa i allt det här.
30 Nov 2023, 11:34
Sverige har hamnat i ett snökaos inför ödesmatchen mot Schweiz. Den sista träningen har ännu inte gått att genomföra.
