Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

1 Feb, 23:26

Skandalomsusade stjärnan nätade för United

Premier League-stjärnan Marcus Rashford har den senaste tiden varit i blåsväder för en pubrunda. Väl tillbaka på planen visade 26-åringen vägen för sitt Manchester United när det – efter många om och men – blev en 4–3-seger borta mot Wolverhampton.

Victor Nilsson Lindelöf, Fotboll, TT, Träning

1 Feb, 17:07

Tog paus från skidskytte – tävlar nu i skidor

Skidskyttetalangen Tilda Johansson tog för en knapp månad sedan en paus från elitidrottandet.

29 Jan, 19:48

Skolelever fick prata med astronaut i rymden

Vad äter man egentligen i rymden? Och hur ser det ut när is smälter i tyngdlöshet? Det var två av frågorna som skolelever fick svar på när de fick prata med Sveriges nya astronaut, Marcus Wandt – direkt från rymden.

Träning, TT, Malmö, Sverige, Stockholm, Rymden

29 Jan, 05:16

Oväntad fördel med vanligt kvinnosyndrom

Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) drabbas ofta av mensrubbningar och har en ökad risk för typ 2-diabetes. Men syndromet innebär också fördelar som bättre förutsättningar inom vissa idrotter.

25 Jan, 19:14

Daglig skönsång går hem hos kräsna honor

Varför fortsätter zebrafinken att sjunga – trots att ingen lyssnar? Det kan vara en hane som tränar sina sångmuskler för att få en hona på fall, enligt en studie.

25 Jan, 16:08

Transkvinna ska ha nekats träning på kvinnogym: ”Bara riktiga kvinnor”

En kvinna som bytt könsidentitet hörde sig för om att få träna på ett gym avsett endast för kvinnor. I en anmälan till Diskrimineringsombudsmannen framgår det att hon fått ett tydligt nej till svar med motiveringen att bara "riktiga kvinnor" får träna där.

24 Jan, 16:56

Anders Christiansen närmar sig comeback

Malmös lagkapten Anders Christiansen är nu inne i sin sista rehabiliteringsfas.

22 Jan, 13:42

Sverige nära OS-plats: "Hade varit superdejligt"

Sverige är redan klart för EM-semifinal. Och innan veckan är över kanske också för OS i Paris i sommar. Det hade varit superdejligt, säger förbundskapten Glenn Solberg.

20 Jan, 08:52

Förbundskapten utreds efter slag mot pojke

Sveriges förbundskapten i taekwondo, Chago Rodriguez Segura, utreds av svenska taekwondoförbundet sedan Aftonbladet visat en video där tränaren slår en pojke med en pinne under träning.

19 Jan, 20:18

Thorgren kraschade – fördes till sjukhus

Sven Thorgren vann världscupkvalet i slopestyle i Laax men när det drog ihop sig till semifinal var han inte med. Anledningen: Han kraschade under träning och fördes till sjukhus i ambulans.

18 Jan, 10:28

Efter väderkaoset: svenskarna framme

Snöovädret över norra Europa ställde till det för de svenska och norska längdlandslagen, på väg till helgens världscuptävlingar i tyska Oberhof.

17 Jan, 10:42

Tung smäll för MFF – stjärnan korsbandsskadad

Malmö FF-mittfältaren Oscar Lewicki har drabbats av en stor skadesmäll – i lördags åkte 31-åringen på en korsbandsskada under en träning.

16 Jan, 14:22

Svenske astronauten lyfter mot rymden

Kapseln är packad med legogubbar, Vasaloppsnummerlapp och Nobelprismedalj. Om allt går enligt plan lyfter Marcus Wandt mot rymden klockan 23.11 på onsdagskvällen. Jag uppskattar varje minut, säger han.

Sverige, Träning, Linköping, TT, Rymden, USA

14 Jan, 10:42

Rolfö om skadan: Varit väldigt tufft

Fridolina Rolfö har inte spelat match sedan bronsmatchen mot Australien på VM i augusti i fjol. I slutet av september 2023 genomgick hon en knäoperation efter att ha spelat stora delar av säsongen med smärtor.

10 Jan, 15:24

Sverige tvåa i VM-genrepet – utan stjärnan

De svenska skidskyttedamerna tog en andraplats i den sista stafetten före VM – utan stjärnan Hanna Öberg. Vi kommer närmare och närmare den där segern, men vi får ta den på VM, säger Elvira Öberg till SVT.

9 Jan, 16:24

Hanna Öberg saknas i stafetten: "Bra upplägg"

Sverige har presenterat damlaget till morgondagens världscupstafett i skidskytte i Ruhpolding. Ett namn som saknas i laget är den 28-åriga stjärnan Hanna Öberg. Jag tror att det blir ett väldigt bra upplägg för henne, förklarar landslagstränaren Johannes Lukas.

Sverige, Träning, Jul, SVT, Elvira Öberg, TT

7 Jan, 18:22

Uppgifter: Olof Mellberg inte längre aktuell

Olof Mellberg blir inte landslagets nye förbundskapten. Källor uppger för TT och TV4 Fotbollskanalen att han slutligen tackat nej till erbjudandet. Han och Svenska fotbollförbundet kom inte överens på ett flertal punkter.

Fotboll, TT, AIK, Aftonbladet, Sverige, Träning, Expressen

6 Jan, 14:06

Så äter du billigare i januari

Med fortsatt höga matpriser och efter decembers ofta efterlängtade men kostsamma högtider, väntar en tuff januarimånad. Här är tipsen för dig som vill spara in på matkostnaderna när det nya året börjar. Och många funkar förstås lika bra året runt.

Södertälje, Göteborg, TT, Träning, Malmö

6 Jan, 13:46

Ukraina får vänta på danskt stridsflyg

Leveransen av de F-16-plan som Danmark hade lovat Ukraina omkring nyår kommer att försenas med upp till ett halvår, enligt det danska försvarsdepartementet.

5 Jan, 06:04

Svensk astronaut rymdredo: "Det känns overkligt"

Marcus Wandt är inne på upploppet till sin resa mot rymden. Svensken sitter i karantän inför uppskjutningen från Cape Canaveral. Det märks både på mig och människorna runt omkring. Det finns en positiv anspänning, säger han från anläggningen i Florida.

1 2 3 4 5 6 7 ... 46