Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
24 Jan, 16:56
Malmös lagkapten Anders Christiansen är nu inne i sin sista rehabiliteringsfas.
22 Jan, 13:42
Sverige är redan klart för EM-semifinal. Och innan veckan är över kanske också för OS i Paris i sommar. Det hade varit superdejligt, säger förbundskapten Glenn Solberg.
20 Jan, 08:52
Sveriges förbundskapten i taekwondo, Chago Rodriguez Segura, utreds av svenska taekwondoförbundet sedan Aftonbladet visat en video där tränaren slår en pojke med en pinne under träning.
19 Jan, 20:18
Sven Thorgren vann världscupkvalet i slopestyle i Laax men när det drog ihop sig till semifinal var han inte med. Anledningen: Han kraschade under träning och fördes till sjukhus i ambulans.
18 Jan, 10:28
Snöovädret över norra Europa ställde till det för de svenska och norska längdlandslagen, på väg till helgens världscuptävlingar i tyska Oberhof.
17 Jan, 10:42
Malmö FF-mittfältaren Oscar Lewicki har drabbats av en stor skadesmäll – i lördags åkte 31-åringen på en korsbandsskada under en träning.
16 Jan, 14:22
Kapseln är packad med legogubbar, Vasaloppsnummerlapp och Nobelprismedalj. Om allt går enligt plan lyfter Marcus Wandt mot rymden klockan 23.11 på onsdagskvällen. Jag uppskattar varje minut, säger han.
14 Jan, 10:42
Fridolina Rolfö har inte spelat match sedan bronsmatchen mot Australien på VM i augusti i fjol. I slutet av september 2023 genomgick hon en knäoperation efter att ha spelat stora delar av säsongen med smärtor.
10 Jan, 15:24
De svenska skidskyttedamerna tog en andraplats i den sista stafetten före VM – utan stjärnan Hanna Öberg. Vi kommer närmare och närmare den där segern, men vi får ta den på VM, säger Elvira Öberg till SVT.
9 Jan, 16:24
Sverige har presenterat damlaget till morgondagens världscupstafett i skidskytte i Ruhpolding. Ett namn som saknas i laget är den 28-åriga stjärnan Hanna Öberg. Jag tror att det blir ett väldigt bra upplägg för henne, förklarar landslagstränaren Johannes Lukas.
7 Jan, 18:22
Olof Mellberg blir inte landslagets nye förbundskapten. Källor uppger för TT och TV4 Fotbollskanalen att han slutligen tackat nej till erbjudandet. Han och Svenska fotbollförbundet kom inte överens på ett flertal punkter.
6 Jan, 14:06
Med fortsatt höga matpriser och efter decembers ofta efterlängtade men kostsamma högtider, väntar en tuff januarimånad. Här är tipsen för dig som vill spara in på matkostnaderna när det nya året börjar. Och många funkar förstås lika bra året runt.
6 Jan, 13:46
Leveransen av de F-16-plan som Danmark hade lovat Ukraina omkring nyår kommer att försenas med upp till ett halvår, enligt det danska försvarsdepartementet.
5 Jan, 06:04
Marcus Wandt är inne på upploppet till sin resa mot rymden. Svensken sitter i karantän inför uppskjutningen från Cape Canaveral. Det märks både på mig och människorna runt omkring. Det finns en positiv anspänning, säger han från anläggningen i Florida.
3 Jan, 14:56
Linn Svahn är tillbaka. Och mer än så. I Davos fristilssprint krossade hon allt motstånd. Det är inte ens gamla Linn. Jag är nästan bättre nu, säger 24-åringen efter uppvisningen.
2 Jan, 05:46
Denna vecka fylls gymmen av träningssugna som dyrt och heligt lovat att 2024 blir året då de börjar träna. Men det gäller att tänka smart för att löftet också ska hållas, enligt Åsa Tornberg, fysioterapeut och träningsforskare.
1 Jan, 16:16
Värmen i Scandinavium är en minst lika tuff motståndare som JVM-konkurrenterna. Svenske succémålvakten Hugo Hävelid har börjat fylla på inför kvartsfinalen – men födelsedagstårta står inte på menyn. Det blev ingen i dag, jag tror vi får spara den tills efter turneringen, säger Hävelid som fyllde 20 år på nyårsdagen.
1 Jan, 12:58
Med fortsatt höga matpriser och efter decembers ofta efterlängtade men kostsamma högtider, väntar en tuff januarimånad. Här är tipsen för dig som vill spara in på matkostnaderna när det nya året börjar. Och många funkar förstås lika bra året runt.
30 Dec 2023, 12:22
Så vet Linn Svahn hur det är att vinna igen. Hon spurtade ner landslagskamraten Jonna Sundling i Tour de Ski-premiären och tog första segern på 1 063 dagar. Det var på tiden, säger sprintdrottningen.
30 Dec 2023, 08:00
På nyårsafton läser Tomas von Brömssen in det nya året på det traditionsenliga firandet från Skansen. Ett hedersfullt uppdrag – som inte bör göras med humor, tycker han. Ögonblicket när det blir nytt år känns i kroppen och själen, säger Tomas von Brömssen till TT.
