Så fixar du hållningen med rätt ryggövingar

Publicerades: 9 Dec 2013, 11:30

Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på en utmaning som du kan göra hemma i ditt vardagsrum.

Lär känna Ida

Ida Warg är Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör.

Idas blogg hittar du här.

Hennes Instagram här och Facebooksida här.

Varje vecka utmanar hon dig att komma igång med en ny övning.

Underbara måndag och underbara nya utmaning! Många av er har frågat efter övningar för ryggen och övningar för en bättre hållning och här kommer det i en fantastisk härlig utmaning till er. Som ni såg i inlägget "fråga kiropraktorn" igår så är det viktigt att stärka upp ryggens muskler för att förbättra sin hållning.

Veckans utmaning blir därför en härlig cirkel med mina favoritövningar för ryggen. Alla går att göra hemma med fantasi så det finns inga ursäkter.

BEAUTIFUL BACK WORKOUT:

- 15 standing row

- 15 shoulder push ups

- 15 back lifts

- 15 "big swims"

X 4

Se min guide här:

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka det här inlägget och lämna sedan en kommentar om att ni är med. Glöm inte att skriva med er bloggadress. Jag kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med.

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU STÄRKER VI UPP DEN DÄR RYGGEN!