Psykologen och ätstörningsexperten Klara Edlund har på Instagram delat ett intressant inlägg om användningen av ”smarta klockor”.
Dessa klockor har ofta en funktion som uppmanar användaren att ”stänga ringar”, vilket innebär att man ska uppnå dagliga mål inom områden som antal steg, kaloriförbränning och hur ofta man står upp under dagen.
Klara påpekar att även om syftet med dessa funktioner är att främja en aktiv livsstil, kan de i praktiken skapa en farlig övervakning av vikt och aktivitet. Detta är särskilt problematiskt för personer med ätstörningar, då dessa mål kan leda till ökad stress och press att hela tiden prestera, vilket kan förvärra deras problem.
Klara skriver utifrån ett ätstörningsperspektiv, och hur klockorna faktiskt kan vara till hjälp om man tar hjälp att använda den på ett positivt sätt, men det räcker väl att man känner en stress och press av att göra allt för att nå sitt dagliga mål så att ringarna stängs, för att det ska vara en problem att reflektera över.
Hon ger också tips på hur funktionerna kan användas på ett hjälpande, snarare än stjälpande, sätt.
Och mår du enbart dåligt av den här funktionen, och känner dig en smula jagad – stäng av den!
Var snäll mot dig själv och hitta det som funkar för dig, oavsett vad du har för mål.
