Har du någonsin suttit under filten, men ändå känt att fingrarna och tårna är som isbitar? Du är inte ensam. Många upplever kalla händer och fötter, särskilt under vinterhalvåret. Men varför fryser just extremiteterna snabbare än resten av kroppen?
Kroppen prioriterar värmen
Händer och fötter ligger längst från kroppens kärna, där värmen skapas. De har inga stora muskler eller organ som kan generera värme och saknar dessutom mycket isolering. Istället hålls de varma av små blodkärl som transporterar blod från hjärtat. När kroppen kyls ner drar dessa kärl ihop sig för att skydda vitala organ som hjärta och lungor, förklarar Stephen Cheung, professor i idrottsvetenskap vid Brock University, för New York Times.
Klicka här för att följa oss på Google
Vissa grupper är mer känsliga än andra. Kvinnor, äldre, barn och personer med låg kroppsvikt får ofta kalla fingrar och tår snabbare, eftersom blodkärlen reagerar mer intensivt på kyla eller för att kroppen har mindre fett och muskelmassa att hålla värmen.
När kan kalla händer och fötter vara ett problem?
New York Times har pratat med experter som säger att i de flesta är det helt ofarligt. Men ibland kan kalla händer och fötter vara ett tecken på något mer allvarligt. Cirka fem procent av befolkningen har Raynauds sjukdom, där blodkärlen i fingrar och tår drar ihop sig vid kyla eller stress. Det kan göra huden vit, blå eller lila.
Läkaren Jessica Gordon på Hospital for Special Surgery i New York förklarar att tillståndet i vanliga fall är ofarligt, men i vissa fall kan det kopplas till autoimmuna sjukdomar som lupus eller sklerodermi.
Andra möjliga orsaker är blodproppar, nervskador, perifer kärlsjukdom, lågt sköldkörtelhormon, blodbrist eller vissa mediciner, enligt Dr. Nicholas Morrissey, kärlkirurg vid Columbia University Irving Medical Center.
Du bör kontakta vården om kalla händer eller fötter nyligen blivit värre, gör ont, ger sår eller länge känns kalla trots att resten av kroppen är varm.
Så värmer du händer och fötter – på riktigt
Små, smarta förändringar hjälper ofta mer än du tror. Att hålla hela kroppen varm är viktigare än att bara fokusera på händer och fötter. Lager på lager, vindtät jacka och mössa gör stor skillnad, förklarar Dr. Stephen Cheung. Fysisk aktivitet ökar blodflödet och sprider värme från kroppen till extremiteterna.
På hemmaplan fungerar långsam värme bäst, som att krypa under en filt, istället för plötslig hetta från varmt vatten.
.jpg)
