1. Socker kan påverka ditt humör
För att hålla fokus en hel dag kräver vår hjärna energi i form av glukos och kolhydrater. Men oftast när vi behöver snabb energi så äter vi socker, vilket kommer att ge dig en sockerkick som sedan dalar och lämnar dig ännu tröttare och segare.
2. Socker kan påskynda ditt åldrande
Forskning visar att livsmedel vi äter och inte äter kan leda till att huden åldras tidigare än vad den bör. Enligt Cosmopolitan menar Dr. Nicholas Perricone, som är dermatolog, att socker orsakar att vår hy åldras tidigare om vi äter mycket socker då sockret skapar en cellulär inflammation i kroppen.
3. Socker kan påverka din träning
Allt vi äter och dricker har effekt på vår kropp när vi tränar. Även om du inte äter något direkt onyttigt så kan det ändå påverka dig. När vi tränar är kolhydrater viktiga för att ge oss energi och förhindra trötthet under träningspasset men även för att ersätta det bränslet som du bränt under tiden du tränar. Men för att träningen inte ska påverkas allt för mycket av socker i maten, så är det viktigt att du äter rätt kolhydrater i form av fullkorn, då det gör att du kan kan träna hårdare och ha bättre återhämtning.
4. Socker kan påverka ditt matsmältningssystem negativt
Livsmedel som innehåller naturligt socker, som till exempel frukt, är bra för vår hälsa och får en positiv effekt på våra tarmbakterier. Men mat som innehåller mycket socker har oftast lite näringsämnen och fiber i sig, vilket resulterar i förstoppning och och uppblåsthet.
5. Socker kan öka chanserna att du får en svampinfektion
Om du har svampinfektion i underlivet ofta så kan det bero på att du konsumerar för mycket socker. Snabba kolhydrater kan nämligen orsaka att svampbakterierna som man redan har i kroppen blommar upp och växer vilket leder till att man får besvär.
6. Socker får dig att känna dig hungrigare
Lösgodis, kex och choklad smälter snabbt och tar sig in i blodet vilket gör att vi pikar och får en så kallad sockerkick. Och precis som att vi blir trötta när sockerkicken stupar så känner vi även av mer hunger vilket gör att vi troligen äter ännu mer sötsaker.
Källa: Cosmopolitan
Det finns även några otippade saker som ger oss dålig andedräkt, har du koll på varför vi får det? Kika i videon nedanför.
Läs också:
7 saker du måste inse för att bli den bästa versionen av dig själv
Förbättra din sömn genom att ta med det här i din kvällsrutin
