Allt fler inleder året med att pausa alkohol, socker eller koffein. Men enligt Kirsi Pietiläinen, professor i klinisk metabolism vid Helsingfors universitet, är nyttan av en strikt januarikur begränsad.
I en intervju med Yle betonar hon att kroppen visserligen mår bättre av minskad belastning, men att en månad inte väger upp resten av året.
Klicka här för att följa oss på GoogleLevern reagerar direkt – men glömmer lika snabbt
Ett alkoholstopp märks snabbt i kroppen.
– Om man skulle mäta det skulle resultatet synas åtminstone i levern. Levern reagerar snabbt på både drickande och ätande, säger Pietiläinen till Yle.
Fettlever kan både uppstå och försvinna på bara några veckor, vilket gör januari till en snabb förbättringsperiod för många. Men effekten är kortvarig. När alkoholen återkommer i februari är kroppen tillbaka på ruta ett.
Samma sak gäller socker.
– Det märks också i levern och i blodsockret. Resultaten beror mycket på hur mycket socker man har ätit tidigare. Överskottssocker lagras som fett i levern. Om man får i sig betydligt mindre socker än tidigare minskar mängden fett i levern.
Kaffe är okej – men energidrycker stör kroppen
Pietiläinen ser ingen anledning att pausa kaffet. Energidrycker är däremot en annan historia. Kombinationen av högt koffeininnehåll och ofta mycket socker kan försämra sömnen, vilket i sin tur leder till mer trötthet och ännu mer koffein – en ond cirkel som kroppen inte tackar för.
Hon varnar också för den psykologiska effekten av hårda januarikurer. Många frossar under helgerna och försöker sedan kompensera med strikta dieter. Enligt Pietiläinen är det en ohållbar strategi. Långsiktiga vanor är det enda som faktiskt fungerar.
– Vanorna ska vara så pass rimliga att man kan fortsätta med dem resten av livet. Månadsvisa kurer ger bara kortvariga effekter och kan till och med vara skadliga ur ett psykologiskt perspektiv.
.jpg)
.jpg)
