Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Läs i 30 minuter – lev 2 år extra

- 24/08/2016, 09:33
Att läsa 30 minuter om dagen verkar kunna ge dig ett längre liv.
1 av 2

Att läsa 30 minuter om dagen verkar kunna ge dig ett längre liv.

TT/ Montage

Man vet inte helt varför, men tror att det kan vara så att läsning tränar hjärnan och håller den frisk.
2 av 2

Man vet inte helt varför, men tror att det kan vara så att läsning tränar hjärnan och håller den frisk.

TT NYHETSBYRÅN

Vi har väl alla vetat att läsning är en god vana, men du måste göra det ofta och vilken text som helst duger inte.

Har du läst många böcker i hängmattan eller på stranden nu i sommar? Bra jobbat, säger vetenskapen. Eller är du den som har en bok liggandes hemma som du inte riktigt tar dig tid att läsa? Då borde du kanske tänka ett varv till.

En studie från Yale University har nämligen visat att läsning kan förlänga ditt liv med två år, skriver Science Alert. För att den positiva effekten ska uppnås ska man läsa minst 3.5 timmar i veckan, alltså 30 minuter om dagen.

Forskarna har undersökt en grupp på 3 635 personer i åldern 50 eller äldre. Studien visade att bokmalarna levde två år längre än de som inte läste; de hade en ”23 månaders överlevnadsfördel” gentemot de andra. Något man däremot inte kommit fram till ännu är exakt hur läsning och livslängd hänger ihop, men forskarna tror att det kan bero på att man stimulerar viktiga delar av hjärnan. En slags hjärngymnastik helt enkelt.

Livslängden är inte det enda som påverkas positivt av läsning. Tidigare studier har bland annat kommit fram till att läsning bidrar till att minska stress, minska risken för demens och att det ökar vår empatiska förmåga. Nu vill forskarna ta reda på om det kan vara lika fördelaktigt att lyssna på ljudböcker, eller om det krävs en traditionell bok.

Att läsa vad som helst funkar nämligen inte. Det ska vara riktiga böcker – inte dagstidningar eller magasin. Detta tror man beror på att böcker engagerar hjärnan mer än vad tidningar gör. Så skynda er till biblioteken eller ladda ner en ny bok till läsplattan. En bättre anledning än ett längre liv kan man väl inte få?

Ibland känns det som att vi ändå kommer att leva kortare, eftersom allt tycks vilja döda oss. Havet, till exempel, och stora dödsstrålar från rymden. Mindre kul, men bra att veta.