Därför blir du friskare av att promenera i naturen
Promenera mera!
En promenad i naturen kan medföra massor av bra grejer, förutom frisk luft och barr i håret. Promenixen kan faktiskt förbättra din mentala hälsa också, skriver Business Insider.
I en studie från Stanford University delades 38 personer upp i två grupper – en som tog en 90 minuter lång promenad i naturen, och en som gjorde samma sak fast i stan.
De som gått i naturen rapporterade att de hade färre negativa tankar om sig själva. De som promenerat i stan visade ingen förändring alls.
Hjärnundersökningar visade mindre aktivitet i en del av den prefrontala barken – en del av hjärnan som kan spela stor roll i en del humörrubbningar.
Och det här problemet blir förmodligen bara större. I dag bor mer än halva jordens befolkning i städer. Fortsätter det i den här takten kommer 70 procent att bo i städer år 2050.
Visst, det finns många fördelar med att bo i en stad, men fler stadsmänniskor lider av psykiska sjukdomar, framför allt ångest och depression.
Studien visar verkligen hur viktigt det är med gröna områden även i stadsmiljöer, skriver Business Insider.
