Hur du somnar på 60 sekunder. - Foto: Nyheter24
Här är tricket som kan få dig att somna på 60 sekunder
Att ligga vaken utan att kunna somna är ett problem för många, men med hjälp av den här tekniken sover du gott på en minut.
Läkaren Andrew Weill har tagit fram en teknik inspirerad av yoga där andningen hjälper dig att somna.
– Det är en naturlig bedövning för nervsystemet, säger läkaren Andrew Weill till Expressen.
1. Andas ut kraftfullt genom munnen så det bildas ett "woosh"-ljud.
2. Stäng munnen och andas in tyst genom näsan samtidigt som du tyst räknar till fyra.
3. Håll andan samtidigt som du räknar till sju.
4. Andas ut kraftfullt.
5. Andas tyst in genom näsan samtidigt som du räknar till åtta.
6. Håll andan och räkna till sju. Andas sedan ut.
7. Upprepa steg 5 & 6 tre gånger.
Vi testar om det funkar i klippet ovan.
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
