Det här är den bästa temperaturen – om du vill sova gott

- 29/02/2016, 21:34 -
Ett kyligt sovrum är ett bra sovrum.
1 av 3

Ett kyligt sovrum är ett bra sovrum.

GIPHY

Om det är 20 grader eller varmare blir du piggare.
2 av 3

Om det är 20 grader eller varmare blir du piggare.

TT

18 grader är den bästa temperaturen.
3 av 3

18 grader är den bästa temperaturen.

TT

Om du har svårt att sova kan det bero på att du har det för varmt i sovrummet.

Trots att det kan kännas gosigt med ett varmt och härligt sovrum när det är dags att krypa ner under täcket behöver det inte vara det bästa för din sömn.

För hög temperatur kan störa sömnen lika mycket som för mycket ljus, visar studier enligt Expressen.

Forskning visar att den bästa temperaturen att sova i är 18 grader. och har man då dessutom ett varmt täcke om sig kan man gott vrida ner temperaturen till 16 grader.

Anledningen till att vi sover bättre i en kyligare temperatur är att kroppen måste vara lite nerkyld för att vi ska känna oss sömniga.

Om vi sover i en temperatur på 20 grader eller mer blir vi snarare piggare. Om man ändå tycker att 18 grader känns för kallt ska man investera i tjocka, isolernade täcken. Så att ansiktet hålls kallt medan kroppen är uppvärmd, skriver Expressen.

Gillar du att sova när det är kallt?