Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Black Week börjar om

 
Dagar
 
Timmar
 
Minuter
 
Sekunder

9 saker att göra för att slippa dålig andedräkt

Dålig andedräkt beror på bakterier i munnen. Borsta tänderna är ett bra tips.
1 av 3

Dålig andedräkt beror på bakterier i munnen. Borsta tänderna är ett bra tips.

GIPHY

Skrapa även tungan!
2 av 3

Skrapa även tungan!

GIPHY

Och... gå till tandläkaren......
3 av 3

Och... gå till tandläkaren......

GIPHY

Nyheter | 05/03/2016 16:36

Hur är min andedräkt?

Den absolut största orsaken till dålig andedräkt är inte så svår att gissa – den finns i själva munnen. Duh. På grund av miljontals bakterier som lever i tandbeläggningen samt i veck och sprickor överallt i munnen. De producerar därför gas – lite som i tarmen, skriver Illustrerad Vetenskap.

Bildkälla

Munbakterierna lever på matrester i munnen men när du inte ätit på länge slukar bakterierna saliv eller döda celler i munnen. Det kan ge upphov till dålig andedräkt.

Här är 9 bra tips för att undvika dålig andedräkt:

1. Borsta tänderna

Bildkälla

Att hålla sina tänder vid god hygien håller bakteriemängden låg. Använd tandborsten för att få bort beläggningar. Använd också tandtråd så bakterierna har mindre att leva på.

2. Skrapa tungan

Bildkälla

Bakterierna i munnen älskar tungan. Borsta tungan varje dag eller använd en tungskrapa. Glöm inte att gå långt bak i munnen!

3. Ät citrusfrukter

Bildkälla

Sura frukter försurar miljön i munnen och ger ett lågt pH-värde vilket bakterierna hatar.

4. Zink är din vän

Bildkälla: National Institute of Health

Tandkräm med zink eller zinktabletter reducerar lukten från din mun.

5. Glöm inte att äta och dricka

Bildkälla

Medan du äter och dricker så skapar du mer saliv som sköljer bort dålig andedräkt från bakteriernas gaset.

6. Tugga tuggummi

Bildkälla

Även här ökar salivproduktionen. Plus – minty fresh! Obs: sockerfria tuggummin är det som gäller här.

7. Besök tandläkaren

Bildkälla

Det är långt ifrån kul. Men du klarar det! Särskilt för att undvika parodontit som är en inflammation på tandköttsfickorna vilket leder till riktigt äcklig andedräkt bland annat.

8. Fimpa

Bildkälla

Rökare lider ofta just av parodontit. Rökning bidrar också till att munnen torkas ut vilket ger bakterierna rum att växa.

9. Ät inte vitlök

Bildkälla

Vitlök är det bästa som finns. Men vitlök friger bland annat allylmetylsulfid i tarmen vilket kommer ut i andningen. Ergo dålig andedräkt. Fet mat och mjölkprodukter kan också leda till dålig andedräkt.

Har du ofta dålig andedräkt?