Humörsvängningar under PMS har många upplevt. Det kan vara allt ifrån lite sura miner till allvarligare depp eller ilska.
Det är inte speciell kul, men som tur är kan forskare i Italien ha hittat något som hjälper. Kurera skriver om en studie som visade att vitamin D kan bidra till att minska känslostormarna du genomlider.
Enligt studien kan mängden vitamin D du har i kroppen variera kraftigt under menscykeln. Om du har låga mängder D-vitamin i kroppen kan det till och med leda till att du mår dåligt rent psykiskt.
158 kvinnor deltog i undersökning. De delades in i två grupper och under fyra månader fick ena gruppen äta D-vitamintillskott, den andra gruppen gjorde inte det.
Det visade sig att den grupp som fick i sig mer vitamin D också upplevde en förbättring av sina PMS-symptom, skriver Kurera.
Så, fram med sill, abborre och lax på tallriken, enligt Livsmedelsverket är det nämligen några av de livsmedel som innehåller mest D-vitamin.