Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Forskare: Därför ska du inte äta äpplen på kvällen

- 31/01/2017, 13:59 -

Visste du att det finns tider på dygnet då du inte ska äta vissa saker, och andra tider då det är perfekt att äta de sakerna?

Det är sant! Det finns faktiskt vissa tider på dygnet då du borde äta vissa saker, och det finns också vissa tider som passar betydligt bättre för att äta just de här sakerna, det skriver The Sun.

Så om du undrar när det är bäst för din kropp att äta det här snackset så är det bara att läsa vidare.

Banan

Bildkälla: Pixabay

Enligt dietisten Linda Booth så gäller regeln "inget rått efter fyra". Detta på grund av att människan har färre enzymer att bryta ner maten med på eftermiddagen och kvällen.

– Så frukten stannar i vårt system och kan då börja jäsa, vilket kan göra oss uppblåsta och att vi får ont, säger hon.

Bananer har även en naturlig syra som gör att de lätt förstärker halsbränna. Den bästa tiden att äta banan är istället vid lunchtid.

Yoghurt

Bildkälla: TT

Yoghurt har en tendens att öka produktionen av slem, vilket kan göra att du känner dig lite förkyld. Så vill du äta yoghurt ska du verkligen strunta i det framför allt på kvällen.

Den bästa tiden är istället att äta det på morgonen, vilket som tur är är ganska vanligt för de flesta. Det finns dessutom flera fördelar med att äta yoghurt på morgonen eftersom naturligt fett gör förbränningen långsammare, så du känner dig mätt längre.

Det innehåller också hormonet kolecystokinin som är en hugerdämpare, så du kommer antagligen inte snacksa lika mycket.

Mjölk

Bildkälla: TT

Mjölk innehåller en hel del protein, vilket är bra. Men undvik den feta drycken före träning eftersom det som sagt förbränns långsammare och därför kan resultera i kramp eller illamående.

Nutritionisten Melvin H Williams förklarar att ett glas mjölk innehåller sex procent av en människas rekommenderade dagliga intag av sodium, vilket skapar en känsla av törst och vätskebrist under träning.

Så drick istället mjölk efter träningen för att återuppbygga muskler snabbt. Mjölk innehåller dessutom aminosyran tryptofan som hjälper en att sova bättre.

Äpplen

Bildkälla: Pixabay

Brukar du ta ett äpple som ett kvällssnack för att känna dig nyttig? Sluta med det. Äpplet ökar nämligen syranivån i din mage, vilket orsakar obehag.

Eftersom förbränningen går ner på kvällen så stannar äpplet även i magen längre, vilket gör att syrorna kan byggas upp.

Den bästa tiden att äta äpple är därför på morgonen. Äppelskal innehåller nämligen fibern pektin som aktiverar levern att producera mer galla, som ju är essentiellt för matsmältningen.

Så ät ett äpple direkt efter frukost för att kicka igång matsmältningen, skriver The Sun.

Nyheter24 har tidigare skrivit om att du faktiskt inte ska tina mat i kylskåpet och hur du tar reda på om den där matlådan är okej att äta.

Brukar du tänka på vilken tid du äter något?