Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Forskare: Det här är det bästa knepet för att slippa stressen

Enligt forskning finns det ett enkelt sätt att koppla av om du känner dig stressad.
1 av 3

Enligt forskning finns det ett enkelt sätt att koppla av om du känner dig stressad.

Pixabay

Djupa andetag kan hjälpa om du känner dig stressad.
2 av 3

Djupa andetag kan hjälpa om du känner dig stressad.

Pixabay

Lugn andning ger lugna känslor.
3 av 3

Lugn andning ger lugna känslor.

Pixabay

Nyheter | 03/04/2017 23:50

Är du ofta stressad så finns det, enligt forskning, något mycket enkelt du kan göra.

Stressen finns överallt. På jobbet, i hemmet och i skolan. Man kan få ont i magen, huvudvärk och uppleva ångest av att känna sig stressad.

En grupp forskare på Standford University of Science började undersöka hur andning är kopplat till hur man mår och känner i kroppen. Det visade sig att djupa och lugna andetag kan göra så att man känner sig mindre stressad, skriver Indy100.

Bildkälla: Pixabay

Forskningen visade att det fanns tydliga kopplingar mellan hur vi mår och hur vi andas. Olika sätt att andas uppfattas av hjärnan som olika måenden. Som till exempel fortare andning när personen är stressad, skriver Indy100.

Alltså lugnare andning gör att vi blir lugnare eftersom att hjärnan uppfattar oss som lugnare. Så om du känner dig stressad på jobbet idag glöm inte att tänka på andningen.

Läs också om att du är smart om du stänger av hjärnan vid stress

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.

Är du ofta stressad?