Forskning: Så snabbt påverkas din hälsa av att sitta still

- 22/05/2017, 23:18 -
En studie visar hur dåligt det är att sitta ner för mycket.
1 av 3

En studie visar hur dåligt det är att sitta ner för mycket.

TT

Redan efter två veckor märks det skillnad.
2 av 3

Redan efter två veckor märks det skillnad.

TT

Det är viktigt att få vardagsmotion.
3 av 3

Det är viktigt att få vardagsmotion.

TT

Det är sedan länge känt att det inte är bra att vara stillasittande allt för länge.
Men hur länge är "för länge" – egentligen?

Engelska forskare har gjort en studie på 28 friska och fysiskt aktiva ungdomar som innan studien brukade gå 10 000 steg i genomsnitt varje dag.

Under studien skulle de i två veckor bara gå 1 500 steg. Och redan då hade kropparna börjat förändras, skriver SVT Nyheter.

Studien visade att ungdomarnas muskelmassa ökade medan fettmassan ökade. De hade även minskad insulinkänslighet och förändringar i ämnesomsättningen.

Detta kan, enligt forskarna, öka risken för kroniska sjukdomar, som exempelvis typ-2 diabetes, hjärtsjukdomar och för tidig död.

Ungdomarnas kondition minskade drastiskt och de orkade inte springa lika länge, eller med samma intensitet, som förut.

– Det är inte många som rör sig så lite. Men det stärker ändå det vi forskare redan känner till, att vi behöver röra på oss varje dag. De negativa förändringarna i kroppen sker väldigt fort, säger Erik Hemmingsson, fetmaforskare och arbetar på Gymnastik- och idrottshögskolan, till SVT.

Hemmingsson betonar att det är viktigt med vardagsmotion. Om man sitter ner mycket i sitt arbete bör man se till att komma upp och röra på sig lite då och då, skriver SVT.

Se även: 5 tecken på att du kan ha pollenallergi – utan att veta om det

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.

Rör du på dig mycket?