Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Black Week börjar om

 
Dagar
 
Timmar
 
Minuter
 
Sekunder

11 saker du stoppar i munnen som bara gör dig hungrigare

1 av 11

Ap / TT

2 av 11

Ap / TT

3 av 11

TT NYHETSBYRÅN

4 av 11

NTB scanpix / TT

5 av 11

TT NYHETSBYRÅN

6 av 11

Ap / TT

7 av 11

Ap / TT

8 av 11

TT NYHETSBYRÅN

9 av 11

JANERIK HENRIKSSON / TT

10 av 11

Ap / TT

11 av 11

Ap / TT

Nyheter | 28/04/2015 12:55

Mat är så klart helt nödvändigt för att överleva, men det finns faktiskt vissa saker vi äter som kan göra oss hungrigare.

De flesta av oss äter ju för att slippa vara hungriga, men en del grejer vi stoppar i oss har i stället motsatt effekt.

1. Vitt bröd


Bildkälla: TT Bild

Vitt bröd innehåller nästan inga fibrer, och det ökar också insulinet i blodet vilket sänker sockernivån och skapar hunger.

2. Juice


Bildkälla: TT Bild

Juice innehåller allt av fruktens socker, men nästan inget fruktkött vilket är det som mättar. En sockerfylld juice ökar alltså blodsockret, men sänker det lika fort igen och skapar hungerkänslor.

3. Salta snacks


Bildkälla: TT Bild

Snacks innehåller snabba kolhydrater och salt, inte de bästa sakerna för kroppen. Snacks ökar också ofta suget efter något sött.

4. Snabbmat


Bildkälla: TT Bild

Snabbmat betyder att den serveras snabbt, men mättnaden försvinner faktiskt nästan lika snabbt. Många av ingredienserna är tillverkade för att du ska äta så mycket som möjligt eftersom du då kommer att betala mer för maten.

5. Alkohol


Bildkälla: TT Bild

Alkohol stör hormonerna som skapar mättnadskänsla i kroppen. Dricker du mycket alkohol dränerar du också kroppen på viktiga ämnen vilket gör att du måste äta mycket för att kompensera.

6. Vit pasta


Bildkälla: TT Bild

Egentligen har vit pasta och vitt bröd samma problem, mättnaden blir snabb men kort. Ofta äter vi också för mycket pasta vid varje portion, istället för att följa rekommendationerna på paketet.

7. MSG (monosolum glutamate)


Bildkälla: TT Bild

MSG är en smakförstärkare som ofta används i färdigmat eller halvfabrikat. Det ökar aptiten och därför vår lust efter att äta igen.

8. Sushi


Bildkälla: TT Bild

Det ser möjligen nyttigt ut, men den mesta sushin innehåller mycket vitt ris och är därför fyllt av snabba kolhydrater.

9. Sötningsmedel


Bildkälla: TT Bild

Medlet används ofta i kaffe, och finns i de flesta dietprodukter. Sötningsmedel påverkar hjärnans hungerkontroll och kan dessutom leda till sötsug.

10. Barnflingor


Bildkälla: TT Bild

Barnflingor består framförallt av två saker: Socker och vitt mjöl. Undvik!

11. Pizza


Bildkälla: TT Bild

Huvudingredienserna i köpt pizza är vitt mjöl, olja och fejkost. Det fyller magen men tar inte bort suget. Däremot går det att göra mättande pizzor hemma genom att ha bra råvaror.

Det är sajten Health som listat sakerna du ska se upp med.