4 saker som händer om du äter avokado varje dag
Det är inte bara gott – det är nyttigt också! Att äta avokado ofta har faktiskt flera fördelar om du vill hålla dig frisk och kry.
Under senare år har avokado hypats som superhälsosam och det är inte heller långt från sanningen, skriver Daily Life Tip. Så glöm nu inte guacamolen till tacomyset!
1. Avokado kan minska risken för framtida hjärtsjukdomar
Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de ledande orsakerna till dödsfall. Avokado har visat sig ha en positiv effekt för det kardiovaskulära systemet (hjärt- och kärlsystemet). Omättat fett kan vara bra för att hålla goda kolesterolvärden och förbättra din insulinkänslighet. Att avokado innehåller gott om antioxidanter som kan hjälpa till att motverka inflammationer och oxidativ stress i blodkärlen samtidigt som det förbättrar blodflödet är ju inte heller helt fy skam!
2. En avokado om dagen kan göra det lättare att hålla vikten
Nyligen gjord forskning har visat att det stora fiberinnehållet i avokado är väldigt mättande och minskar därmed risken att stoppa i sig för mycket. Avokado är alltså perfekt för den som vill tappa några kilo inför beach 2016!
3. Avokado kan minska risken för cancer
Avokados är fulla av fytokemikalier som kan minska risken för att utveckla cancer. Den innehåller även ett protein kallat glutation och xantofyll, två ämnen som tros ha en positiv effekt mot muncancer. Studier har dessutom visat att avokado kan skydda mot både bröst- och prostatacancer.
4. Avokado skyddar din hud och dina ögon från att åldras.
Avokadon innehåller ett flertal ämnen som låter dig behålla synen långt upp i åldern. Avokadon innehåller även näringsmännen som skyddar din hur mot skadliga UV-strålningar. Vem vill inte vara evigt ung?
