Ipaden förstör sömnen – vilket kan leda till fetma och diabetes
Läser du från din Ipad eller smarttelefon innan du somnar förstör du sömnen mer än du tror.
Att stirra in i sin Ipad, smarttelefon eller andra liknande elektroniska prylar kan förstöra sömnen mer än vad man tidigare trodde. Det har några forskare vid Pennsylvania State University kommit fram till i en ny undersökning, skriver Washington Post.
– Det kan ha större påverkan än vi trodde tidigare, säger Marie Chang, en av forskarna.
Ipad gör en mindre pigg
I undersökningen har ett antal deltagare fått läsa på en Ipad fyra timmar innan läggdags fem nätter i rad. De andra fick läsa vanliga böcker.
Det man upptäckte var att de som läste från Ipaden var mer sömniga och mindre piggna på morgonen, trots åtta timmars sömn. Även REM-sömnen, fasen då vi drömmer, blev störd.
– Det vi kan se är att ljusavgivande enheter påverkar oss, säger Charles Czeisler, forskare i sömnmedicin, som också gjort undersökningen.
Kan få konsekvenser
Även om man bara använde Ipads i undersökningen så ger andra liknande elektroniska prylar samma effekt, då de har samma typ av blåa ljus.
Enligt Czeisler och Chang kan användandet av elektroniska apparater ha långsiktiga konsekvenser för hälsan. Till exempel kan brist på sömn leda till fetma och diabetes.
– Vi börjar använda dessa saker utan att man tittar på deras påverkan, vi borde tänka om kring detta, säger Czeisler till Washington Post.
