Metoden går ut på att föreställa sig en familiär plats, till exempel ens hem.
1 av 3
Metoden går ut på att föreställa sig en familiär plats, till exempel ens hem. - Foto: TT / Pixabay
I minnepalatset kan man sedan placera ut saker man vill komma ihåg.
2 av 3
I minnepalatset kan man sedan placera ut saker man vill komma ihåg. - Foto: Pixabay
För att sedan minnas sakerna så kan man gå tillbaka till minnespalatset och leta upp dem.
3 av 3
För att sedan minnas sakerna så kan man gå tillbaka till minnespalatset och leta upp dem. - Foto: TT

Är du glömsk borde du testa den här metoden för att träna ditt minne

Det går att träna upp sitt minne. Studier visar att den här metoden verkligen fungerar.


Det finns faktiskt sätt att träna upp sitt minne. Hoppet är inte ute för glömska personer som knappt kan hålla reda på husnycklarna.

En metod för att träna upp minnet är att koppla ihop sakerna man vill minnas med olika geografiska platser. Som till exempel ett minnespalats. Minnespalatset kan vara huset man växte upp i eller någon annan plats man har starka anknytningar till, skriver Independent.

Sedan kan man placera ut det man vill minnas i huset. Om man vill minnas någons födelsedag kan man gå in i minnespalatset och placera datumet på bordet i köket. För att minnas det senare går man in i huset igen och letar upp det man vill minnas.

Pixabay

En studie från Radboud University visar att personer, som testade metoden 30 minuter om dagen i 40 dagar, kunde komma ihåg nästan lika många uppräknade verb som en person som tävlar i minnestävlingar.

Efter att studien var avslutad och testpersonerna slutat träna så kunde de efter fyra månader fler ord än vad de kunde innan de lärde sig tekniken.

Till Independent säger neurologen Boris Konrad, en av de som höll i studien, såhär:

– Du går verkligen igenom en plats och senare visualiserar du platsen för att placera ett objekt där. Du går inte bara runt i ett mentalpalats, du tar material som är väldigt svårt att komma ihåg och gör det till något som går att ta på. Den gör inte kapaciteten av ditt minne större, utan du använder en annan form av minne som redan har stor kapacitet.

Läs också om hur sex gör så att du får bättre minne

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.

/
/
/
/
/
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
Är du en glömsk person?
Tack för din röst!
Senaste nytt

Raketer mot Israel efter dödlig attack i Libanon

Polisen rapporterar om misshandel, Kristianstad

"Man misshandlad av ett flertal personer", skriver polisen på sin hemsida.

Kavli vill ta större klimatansvar – ska minska utsläppen: “En tuff resa”

1 timme sedan
Livsmedelskoncern Kavli vill ta ett större ansvar för miljön har därför satt upp egna klimatmål. Målen bygger på en noggrann analys av verksamhetens klimatpåverkan.

Glad överraskning: Japans månsond är vid liv

2 timmar sedan
USA:s senaste sond klarade det inte. Men Japans lilla landare visar sig nu, mot alla odds, ha överlevt ännu en brutal natt på månen. "Vi fick svar från Slim i går kväll!" utropar landets rymdstyrelse lättat.

Ett rekordartat kvartal på Wall Street

2 timmar sedan
Ett lysande kvartal är till ända på New York-börsen. Det pågående rallyt har ökat aktievärdet med cirka fyra tusen miljarder dollar på tre månader och rekorden har smattrat som spön i backen.

Person skjuten under jakt

2 timmar sedan
En person har skjutits i en jaktolycka i Surahammar, rapporterar TV4.