Eftersom Julia har ett stängt Instagramkonto så lät jag bli att bädda in hennes inlägg, men nu ser jag att Sofia Wistam har delat Julias video så då bäddar jag in den istället.
Julia är ju en sån där ”livscoach” men verkar även bära titeln ”fiff-coach” och bjuder således på sitt absolut bästa knep för att få en stark och bra fiffi.
You are welcome!
Föregående inlägg 
Hur gjorde hon detdär??? Det är väl inte på riktigt???
Jo. Bara att börja öva. ?
Jag gör det nu på en gång!!!
Hahaha blygdläpparna var Bingos händer, det kunde man se på hans insta.
På tal om att träna fiffi. Någon som kan ge mig bra tips på att träna bäckenbottenmusklerna? ? Fattar mig inte riktigt på knipövningar… Känns inte som att jag gör rätt?
/ gravid för första gången ?
Om du har råd så köp en elvie eller vad de heter. Knipkula kopplad till app.
Testa appen tät
När du kissar, knip av strålen. Upprepa.
?
Så ska man absolut inte göra.
Men kan vara ett bra sätt bara för att känna hur man ska göra och att man gör rätt.
Nej man gör inte rätt genom att knipa av kiss.
Absolut inte det är fel muskel. Snarare tänk som Julia att du vill lyfta upp nåt med vaginan .
Lady dahmer har en sparad story på sin insta som heter Knip! Där är en kvinna som säger till när du ska knipa och slappna av och i vilket tempo typ.
Öva att knipa av kisstrålen och när du känner att du hittat rätt muskler kan du öva utan att kissa 🙂
Mvh kniper just nu
Även fast det inte är bra att knipa av kisset så gör det inte för mycket!
Varför inte bra?
Jag har som aldrig fattat om man bara ska spänna fiffi eller kissmusklerna också, eller hela balunsen med rumpan och allt?
Inte jag heller! Står olika på alla sidor och app jag kikar på? ?
Jag kan inte göra det utan att göra hela balunsen.
Knipkulor!!!
Fattar inte hur man ska göra med knipkulor, de hålls ju typ bara inne?
Kanske har jag snedlutande slida men de ramlar liksom inte ut trots att de är med vikt?
Plus om de skulle ramla ut, ska man ba plocka upp dem och stoppa in dem på nytt hela tiden?
Haha, jag kanske missuppfattat konceptet helt? ?
Utbildad i bäckenbottenträning här… du ska inte spänna ”hela balunsen” när du övar just knipövningar. Hela poängen är att öva musklerna i bäckenbotten så att de gör sitt jobb, inte rumpmuskler eller magmuskler. Med det sagt så är samspelet mellan rumpa, bäckenbotten, inre magmuskler samt diafragman jätteviktigt och går att träna med olika strategier. Också viktigt att tänka på att knipövningar inte är för alla. Någon med ett svagt bäckenbotten (oftast förknippat med stressinkontines dvs man läcker urin vid rörelse/nysning etc) kan definitivt ha fördel av att göra knipövningar. Har man däremot ett ”tight” bäckenbotten som jobbar för mycket (ofta förknippat med urinträngningar) ska man vara försiktig med knipövningar då det kan förvärra tillståndet.
I det stora hela så är det tyvärr så att det aldrig är så enkelt som att endast göra knipövningar. Det är fint samspel mellan flera olika musklegrupper och oftast är det flera svaga länkar i hela kedjan som man måste jobba med. Det är så otroligt synd att vi kvinnor bara får höra att vi ska göra våra knipövningar ”så blir allt bra”.
Om du tycker det känns okej, gå till en fysioterapeut specialiserad på bäckenbotten. Jag gick inte dit förrän efter förlossning, ev hämningar hade väl släppt vid det laget… Fysioterapeuten kollade så att jag gjorde rätt i alla fall. (Antar att du har appen Tät redan? Barnmorskor brukar tipsa om den. Men förklarar ju inte riktigt hur man gör)
Haha den var faktiskt rolig.
Visst, finns massor på TikTok av liknande sort men det är faktiskt kul.
Jag himlade först med ögonen ”vadå träna dom yttre blygdläpparna ?”
hahaha håller med! Fnissade högt, visste inte hon hade humor
Jag skrattade också! ??
Klippet finns på hennes andra konto ”bachelorettese” ..
Haha att hon kan komma på allt roligt så där bara ? hon är för skön alltså
Det är lätt att komma på roliga saker när man kopierar andras roliga saker!
Vem har hon kopierat?
På TikTok finns flera videos av liknande sort.
Ja det där var gammalt.
MM kan steka ägg på en takpanna.
Hon ser helt galen ut på story. Har hon filter och botoxat järnet?
Hon kör extra allt vad det än gäller.
Vem är MM?
Hahahaha de va faktiskt kul
Elsa Billgrens nya gig i nåt företag som jobbar med melodifestivalen? Verkar vara det hon pratat om tagit låånga inspelningsdagar i frihamnen… Eller kommer hon dyka upp i mello också?
Det kanske är Lets dance hon ska vara med i då, det spelas in i frihamnen och det bör ha påbörjats nu, alltså att de spelat in trailern och lite förinspelade grejer när de tränar osv. Det börjar ju sändas om en månad cirka. Eller kan det vara Masked singer.
Masker Singer spelas in i Spånga
Min gissning är på let’s dance.
Vaginal weightlifting…..finns på riktigt. Googla.
Det är klart att det finns och att man kan träna muskulaturen men de yttre blygdläpparna kan man såklart inte träna ?
Oki….tack för lektionen. Hade inte en aaaaaning om att man inte kan träna blygdläpparna. Nu vet jag!
Jag menade mer i den här stilen. Vaginal weightlifting.
https://m.youtube.com/watch?v=Var8848Tn7c
HAHA så jävla roligt ? Snacka om att man vaknar till ?
Men alltså. Säger hon blygläpparna? Bara jag som hör fel?
Sjukt kul video dock ?
Det tror jag en ganska stor del av svenska folket säger;)
Vad heter det då?
Blygdläppar
Minsta kettlebellen jag någonsin sett! Undrar vad man har den till annars, när man inte tränar underlivet?
Kanske någon som börjar från absolut noll. Någon som rehabtränar. Någon som av andra anledningar har svag muskelstyrka.
Jag brukar iofs ha rätt liten vikt när jag tränar triceps. Är oproportionerligt svag där.
Tänkte inte på rehabträning. När jag bröt armen illa för många år sedan var jag gipsad i fyra månader. Sen fick jag en lång lista med grejer jag fick och inte fick göra med armen. I början minns jag att en övning var ”rätta till håret” för att musklerna var helt förtvinade, haha. Kunde inte lyfta ett äpple ens.
Då lärde jag mig att man behöver kunna lyfta/greppa/dra tolv kilo för att klara av en vanlig vardag. Typ hälla upp mjölk, öppna dörrar, diska etc. Intressant ändå.
Jag bröt nyckelbenet som barn och insåg då hur handikappad man var utan det. Kunde inte ens resa mig ur sängen eller ta på mig en tröja.
Jag fattar inte hur hon gjorde det? ser ju inte ut som någon hand innanför byxorna ifall man kollar runt låren, någon som kan förklara hur hon gjorde det xD