Nyheter24
Annons

Artiklar om Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning. 

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin. 

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

Gym
Gym, bildkälla: Noella Johansson
Sport

Svahns bakslag: Kan fortfarande inte träna fullt

9 aug. 2025, kl. 06:06
Nyheter
/ Inrikes

Så lyckades 60-plussare hålla hjärnan i trim

6 aug. 2025, kl. 09:18
Sport

Glädjebeskedet: Tränar för fullt utan smärta

4 aug. 2025, kl. 06:24
Nyheter
/ Inrikes

Papperskartan regerar i svenska fjällen

3 aug. 2025, kl. 19:08
Sport

Överraskande guldmedaljör i längdhopp

3 aug. 2025, kl. 16:32
Sport

Efter stjärnans död: ”Inte faran man söker”

31 juli 2025, kl. 16:02
Sport

VM-hoppet: ”Har färre dagar som är dåliga”

31 juli 2025, kl. 11:04
Sport

Holmberg efter missen: ”Hade gjort det igen”

31 juli 2025, kl. 05:46
Sport

Sjukstuga i Värnamo – halva laget borta

30 juli 2025, kl. 23:24
Sport

Låg bakom drönarfusk i OS – får nytt tränarjobb

30 juli 2025, kl. 11:58
Sport

Sjöströms tuffa uppmaning till kompisen: Ta guldet

30 juli 2025, kl. 11:08
Sport

Källström till Gyökeres: Gör ett gott intryck

30 juli 2025, kl. 05:16
Sport

Bryter tystnaden om dopningsskandalen: ”Chock”

29 juli 2025, kl. 05:36
Sport

Målskytt direkt efter otäcka sjukdomen: ”Gåshud”

26 juli 2025, kl. 12:48
Sport

Vill se EM-spelarna uppmana till träning: ”Bra”

25 juli 2025, kl. 06:00
Sport

Efter straffmissen - talangen hyllas för sitt mod

18 juli 2025, kl. 07:56
Nyheter
/ Ekonomi

Jobben med högst och lägst friskvårdsbidrag

18 juli 2025, kl. 06:02
Sport

Grymt slut på Sveriges EM: ”Svårt att förklara”

18 juli 2025, kl. 01:54
Sport

Hyllar spexaren Gerhardsson: ”En bra människa”

16 juli 2025, kl. 05:32
Sport

Pia Sundhages mardröm – sjukdomskaos i Schweiz

15 juli 2025, kl. 11:42
Annons