Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
16 Aug, 17:18
Han blev utsedd till fotbolls-EM:s bäste spelare, men blev skadad och utbytt i finalen när hans Spanien slog England med 2–1. Nu visar det sig att mittfältsstjärnan Rodri inte är aktuell för spel när titelförsvarande Manchester City inleder Premier League-säsongen på söndag borta mot Chelsea.
16 Aug, 13:08
Under fredagskvällen sparkar Premier League-säsongen i gång med Manchester United mot Fulham. Men då kommer Unitedbacken Luke Shaw inte att finnas med. 29-åringen skadade sig på en träning under försäsongen, och missar de inledande matcherna.
14 Aug, 19:34
Kylian Mbappé-cirkusen i Real Madrid har dragit i gång – superstjärnan fick en drömdebut i den spanska storklubben. Fransmannen svarade för ett av målen när Real Madrid slog italienska Atalanta i supercupfinalen med 2–0.
13 Aug, 16:05
Kan bakpulver vara bra för träning? Nu gör den populära skafferiprodukten en återkomst – den här gången som hälsoförstärkare. Men forskare varnar för riskerna.
13 Aug, 09:22
Den svenska skidstjärnan Frida Karlsson kommer inte att ansluta till landslagets läger i Trondheim, Norge. Hon kommer heller inte att vara med och tävla under Toppidrettsveka. Anledningen är en överbelastning i den ena foten.
10 Aug, 17:26
Irans nytillträdde president Masoud Pezeshkian har gett Mohammad Eslami, 67, förnyat uppdrag som chef för landets kärnprogram. Den i USA utbildade civilingenjören Eslami är samtidigt en av landets vicepresidenter.
8 Aug, 13:12
Två unga personer misstänks ha planerat en terrorattack mot Taylor Swifts konserter i Österrike. En av dem hade svurit trohet till IS i en video. Omständigheterna förvånar inte terrorforskaren Hans Brun som nyligen varnat för dåd med islamistiska motiv.
23 Jul, 08:26
Judy Garland och James Dean läser ljudböcker och kan redan klonas med AI. Men allt fler skådespelare oroar sig för att den nya tekniken kan missbrukas.
10 Jul, 19:40
Ukraina ska få militärt stöd för motsvarande 40 miljarder euro. Det framgår av slutdeklarationen från Natomötet. Någon formell inbjudan till försvarsalliansen får man dock vänta på.
8 Jul, 08:06
Filippinerna och Japan har skrivit under en försvarspakt som gör det möjligt för länderna att placera försvarspersonal på varandras territorier för träning och andra insatser. Tanken är att avtalet ska stärka banden mellan länderna.
2 Jul, 09:36
De anhöriga till fler än 100 amerikanska offer för Hamas terrorattack i Israel den 7 oktober i fjol har stämt Iran, Syrien och Nordkorea i en federal domstol i USA:s huvudstad Washington, rapporterar CNN.
1 Jul, 14:50
Golden League-finalen blev en rysare som slutade med en svensk seger. Nu väntar Challenger Cup – men utan Isabelle Haak. Stjärnan vilar upp sig på hemmaplan.
29 Jun, 18:38
Semester och tid för vila. Men res dig från solstolen ibland och se till att hålla kvar den goda träningsvanan även i semestertid, tipsar experterna. Här är råden som gör att varken flås eller träningsrutin havererar i sommar.
29 Jun, 15:36
Här står Peder Fredricson på Stockholms stadion och håller biljetten till sitt femte OS i händerna. Backa bandet ett år, till samma plats. Då hängde karriären, livet, framtiden på en skör tråd.
29 Jun, 13:52
Till EM i Tyskland tog Englands förbundskapten Gareth Southgate bara ut en vänsterback – Luke Shaw.
28 Jun, 22:44
På lördagskvällen spelas EM:s andra åttondelsfinal mellan Tyskland och Danmark. Bägge lagen har fått goda besked inför ödesmatchen. Tysklands mittback Antonio Rüdiger och Danmarks mittfältare Christian Eriksen väntas båda vara tillgängliga för spel.
26 Jun, 10:40
Rallystjärnan Sébastien Ogier ådrog sig inga allvarliga skador i kraschen under tisdagens träning. Han fick stanna på sjukhus över natten för observation – och kommer inte till start i det polska VM-rallyt. Finländaren Kalle Rovanperä ersätter.
25 Jun, 13:10
Rallystjärnan Sébastien Ogier och hans andreförare Vincent Landais krockade med en annan bil under träning. Båda är förda till sjukhus tillsammans med två andra personer. Inget allvarligare har lyckligtvis skett, säger stallchefen Jari-Matti Latvala.
23 Jun, 17:30
Det blir inga öppningsanföranden och ingen publik. Och när den ene pratar stängs den andres mikrofon av. Reglerna är tydliga för det som beskrivits som årets tv-debatt, den mellan USA:s president Joe Biden och expresident Donald Trump.
18 Jun, 22:58
Nioårige Lorenzo Somaschini har dött efter att ha ådragit sig svåra skador vid en krasch i den brasilianska juniorserien i superbike.
