Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

7 Jun, 14:36

Matchguide: Sverige–Serbien

Vad: Landskamp.

6 Jun, 21:20

Franska stridsplan till Ukraina

Frankrike ska skicka ett antal stridsflygplan av typen Mirage 2 000 till Ukraina. Det sade president Emmanuel Macron till fransk tv, utan att uppge hur många plan det handlar om.

6 Jun, 21:18

Skadad Ekdal lämnar landslaget

Mittbacken Hjalmar Ekdal tvingas lämna fotbollslandslagets samling på grund av skada.

Jon Dahl Tomasson, Träning, TT, Köpenhamn, Fotboll

4 Jun, 17:18

Björn skadad – missar Irlandsmatchen

Sveriges fotbollsdamer får klara sig utan Nathalie Björn i kvällens EM-kvalmatch mot Irland på Friends arena. Chelseabacken är skadad och ersätts av Hanna Lundkvist.

4 Jun, 06:02

Publikfest väntar – i kväll fortsätter EM-jakten

Över 20 000 biljetter är sålda till kvällens EM-kvalmatch på Friends arena mellan Sverige och Irland. Det ser därmed ut att bli en av de största publikfesterna någonsin för damlandslaget. Det är en otroligt häftig arena att spela på, den är mäktig, säger mittbacken Magdalena Eriksson.

Kosovare Asllani, TT, Göteborg, Brasilien, Fotboll, Sverige, Träning

3 Jun, 12:52

Matchguide: Sverige–Irland

Vad: EM-kval i fotboll.

Brasilien, Kosovare Asllani, TT, Sverige, Fotboll, Träning

2 Jun, 18:39

Katten, också – Värnamo kan inte vinna hemma

Vårens sjunde seger kom på Finnvedsvallen. Mjällby går till sommaruppehåll som allsvensk tabelltrea – en position som ger medalj och kval till Europa Conference League. Vi kämpade till oss segern, säger anfallaren och målskytten Jacob Bergström efter 2–1 borta mot IFK Värnamo.

1 Jun, 07:30

Hajpade Tysonmatchen ställs in

Det blir inget möte i ringen mellan den förre boxningsvärldsmästaren Mike Tyson och youtubern Jake Paul, i alla fall inte nu.

28 Maj, 11:48

Bukfetma och svaga muskler redan hos små barn

Kombinationen av bukfetma och svaga muskler syns redan hos 8-åringar. Det räcker inte med träningar om man sitter stilla alla timmar däremellan, säger forskaren Mai-Lis Hellénius.

25 Maj, 13:24

Hälsotipset du fått höra hela livet är en myt – enligt läkaren

Med sommaren runt hörnet så är det många som trycker till lite extra i träningen. Men en ny studie av en avvisar det populära träningskonceptet.

25 Maj, 11:00

Ericsson: "Det har varit jävligt tuffa dagar"

I fjol var Marcus Ericsson nära att ta sin andra raka seger i klassiska Indy 500. I år har det mesta gått fel. Men trots en rejäl krasch och ett riktigt amatörmisstag kommer 33-åringen från Kumla till start. Det har varit jävligt tuffa dagar, säger han till NA.

19 Maj, 11:42

Klart: Dahlin slipper avstängning

Tre Kronors backstjärna Rasmus Dahlin stängs inte av för tacklingen som ledde till matchstraff i matchen mot Lettland i lördags.

15 Maj, 21:28

Almgrens drömlopp – OS-klar på 5 000 meter

Löparen Andreas Almgrens succé fortsätter. På Stockholms stadion säkrade han en andra OS-biljett, på distansen 5 000 meter. Av bara farten sprang han in ett nytt svenskt rekord under drömgränsen 13 minuter.

15 Maj, 14:04

Matchguide: Kazakstan–Sverige

Vad: Ishockey-VM, grupp B.

12 Maj, 18:54

Orolig omvärld ställer nya krav på Hemvärnet

Uppdrag utomlands och ny teknik som drönare ställer nya krav på soldaterna. Hemvärnet befinner sig i snabb förändring. Det kommer inte bli mindre för oss att göra, snarare mer, säger rikshemvärnschefen Laura Swaan Wrede.

Sverige, Stockholm, TT, Träning, Storbritannien

10 Maj, 20:16

USA ger 4,3 miljarder i stöd till Ukraina

USA ger Ukraina ett nytt militärt stödpaket värt 400 miljoner dollar, motsvarande 4,3 miljarder svenska kronor, samtidigt som Ryssland går på offensiven i Charkivregionen.

9 Maj, 20:09

Inga fler NHL-spelare – stänger VM-truppen

Först anmälde Tre Kronor 20 spelare och lämnade fem platser öppna inför premiären mot USA. Drygt en timme senare meddelades att samtliga 25 spelare är anmälda och VM-truppen stängd för fler NHL-spelare.

USA, Träning, Sverige, TT, Elias Pettersson

9 Maj, 13:46

Tre Kronor utan full trupp: "Bara gilla läget"

Fyra NHL-spelare saknades när Tre Kronor genomförde sin sista riktiga träning inför VM-premiären mot USA. Däribland stjärnbacken Victor Hedman. Det är vad det är och bara att gilla läget, säger förbundskaptenen Sam Hallam.

4 Maj, 10:52

Bardghji: "Kommer tillbaka starkare än någonsin"

Den svenske supertalangen Roony Bardghji är allvarligt knäskadad och blir borta från fotbollen i 9-12 månader. Nu har 18-åringen uttalat sig för första gången om skadan som han ådrog sig i torsdags.

instagram, Träning, Sverige, Malmö, Fotboll, Köpenhamn, Talang, kärlek, Malmö FF, TT

1 Maj, 05:30

Stjärnans covidsmäll: "Sämsta möjliga tajming"

Hon är världsmästare i fyra olika sporter och har ett intensivt tävlingsschema året runt. Unnar sig Tove Alexandersson någonsin en paus? Nej. Men det kommer lite ofrivilliga pauser ibland, säger orienteringsstjärnan, som drabbats av covid tre gånger.

1 2 3 4 5 6 7 ... 48