Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Så fick Elita sin vältränade drömkropp

Bläddra vidare i bildspelet för att boosta din vilja att träna.
1 av 16

Bläddra vidare i bildspelet för att boosta din vilja att träna.

Webstagram

Det är hård träning som gäller för att få till det så här. Tre gånger i veckan tränar Elita.
2 av 16

Det är hård träning som gäller för att få till det så här. Tre gånger i veckan tränar Elita.

Webstagram

Rumpan tränar hon genom "jägarvilan". Du "sitter ned" med ryggan mot en vägg.
3 av 16

Rumpan tränar hon genom "jägarvilan". Du "sitter ned" med ryggan mot en vägg.

Webstagram

Då får man ett sådant här resultat - om man verkligen sliter hårt.
4 av 16

Då får man ett sådant här resultat - om man verkligen sliter hårt.

Webstagram

Som du kan se.
5 av 16

Som du kan se.

Webstagram

Hon föredrar att se resultaten på kroppen före att träna kondition.
6 av 16

Hon föredrar att se resultaten på kroppen före att träna kondition.

Webstagram

På Instagram har hon tusentals följare som blir inspirerad av hennes träning.
7 av 16

På Instagram har hon tusentals följare som blir inspirerad av hennes träning.

Webstagram

Det är bland annat den hårda träningen Armyfit/Xtremefit som får henne i form.
8 av 16

Det är bland annat den hårda träningen Armyfit/Xtremefit som får henne i form.

Webstagram

Ett hårt pass för kroppen.
9 av 16

Ett hårt pass för kroppen.

Webstagram

Det betyder inte att hon inte äter vad hon vill...
10 av 16

Det betyder inte att hon inte äter vad hon vill...

Webstagram

En och annan pizza kan slinka ner det med.
11 av 16

En och annan pizza kan slinka ner det med.

Webstagram

Men hon är noga med att inte äta färdigmat eller halvfabrikat.
12 av 16

Men hon är noga med att inte äta färdigmat eller halvfabrikat.

Webstagram

Hon tränar gärna själv.
13 av 16

Hon tränar gärna själv.

Webstagram

...Men med musik i öronen.
14 av 16

...Men med musik i öronen.

Robert Eklund / Robert Eklund

Det är house som gäller.
15 av 16

Det är house som gäller.

Webstagram

Elita på ett gammalt omslag av Moore.
16 av 16

Elita på ett gammalt omslag av Moore.

Moore

Nöje | 17/01/2013 16:08

Har du svårt att hålla ditt nyårslöfte att träna? Bli peppad av Elita Löfblad. Här är hennes tips.

Närmare 7 000 personer följer Elita Löfblad, 32, på Instagram. Inte bara som ett komplement till den välbesökta bloggen hon driver. Dit hittar även många som vill bli inspirerade till att leva ett hälsosammare liv. Med en stenhård mage och avundsvärt välformad rumpa peppar och delar hon med sig av resultatet av den tuffa träningen.

Du ägnar dig åt en ganska extrem träningsmetod, Xtremefit, hur orkar du hålla motivationen uppe?
– Jag har faktiskt ingen aning. Träningspassen är ofta efter en lång arbetsdag och det går inte en enda gång som jag inte tänker för mig själv "ska jag verkligen gå", "det vore mysigt att träffa upp en kompis och äta middag istället" eller "har jag intel inte ont i halsen idag"? säger hon till Nyheter24 och fortsätter:

– Men i slutändan så bara gör jag det. Jag tvingar mig själv. Det är väl det som är tricket, att slå bort alla ursäkter och tankar. "Jag är en krigare" brukar jag tänka, haha! Det är roligt när man väl är där, och speciellt efteråt.

Om man inte har samma ork eller motivation att träna så hårt - vad är bästa knepet att mjukstarta med?
– Jag tycker alltid att man ska mjukstarta. Är man inte van och sätter igång för hårt kommer det ändå aldrig att hålla. Tänk så här: träningen och kosten ska vara en del av mitt liv, resten av livet. Vad orkar jag egentligen? Börja med att träna en gång i veckan. När man gjort det ett tag och verkligen fullföljer det kan man gå vidare till nästa steg.

Hur ofta tränar du?
– Just nu tre gånger i veckan. Jag måste gå upp till fyra för att öva rygg en dag också. 

Hur formar du din berömda rumpa?
– Jägarvilan! Jag gör den väldigt mycket på Xtremefiten. Den tar på låren men även rumpan. Bästa rådet jag kan ge.

Hur mycket tänker du på vad du äter?
– Ingenting. Det sker automatiskt. Jag äter aldrig någonsin färdig mat eller halvfabrikat. Vill jag äta köttbullar så lagar jag till det, jag köper inte färdiga. Dels för att jag tycker det smakar illa, dels för att det inte är näringsrikt. Däremot har jag inga problem med att slänga i mig en pizza om jag nu är sugen på det, jag älskar även smågodis. 

Så länge man gör det med måtta menar Elita att man ska få njuta av det man vill.

– Även om jag skulle vilja äta glass varje dag så gör jag inte det därför att min kropp skulle må dåligt av det.  Jag äter aldrig kolhydrater till middag, proteinkälla och grönsaker räcker gott.

Tränar du själv eller med vänner?
– Jag har försökt att träna med vänner, gå på powerwalks och så. Men så händer det att ens vänner blir sena eller ställer in. Då går det ut över min träning. Jag vill inte vara beroende av någon annan, träningen är för viktig för det. Jag har lärt mig att ensam är stark - När det gäller just detta iallafall!

Har du någon rutin under dina träningspass?
– Jag undviker rutiner, då jag vill träna kroppens alla muskler på olika sätt. Men en rutin jag har är att jag måste ha grym musik, det är den allra bästa motivationen. Jag skulle aldrig orka gå milen utan fet house och bra lurar. 

Vad lägger du mest vikt vid, kondition eller hur du formar kroppen?
– Är en sucker för styrka. Kondition är inte alls lika roligt. Antagligen för att det ger ett mer synligt resultat. Men visst, powerwalkar gärna en mil ett par gånger i veckan. Dock inte under vintern.

Du har många som följer dig för inspiration via Instagram, hjälper det dig att motivera dig själv?
– Om det gör! Jättemycket. Att få 600-700 likes och massor av fina kommentarer känns som ett kvitto på att man kämpat som en krigare. Jag uppskattar det otroligt mycket.