Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
idag 11:20
Sebastian Samuelsson laddar inför en ny skidskyttesäsong. Mycket är sig likt – men en sak är väldigt annorlunda: han har blivit pappa för första gången. Allt har fungerat mycket bättre än vad jag hade räknat med, säger han.
igår 09:48
Ett drygt halvår efter kollapsen i hemmet är den svenske landslagsmittfältaren Kristoffer Olsson snart tillbaka i individuell träning hos sin danska klubb FC Midtjylland.
2 dagar sedan 14:00
På gränsen mellan Eda i Sverige och Eidskog i Norge byggs en polisstation som har blivit en symbol i det gemensamma arbetet mot gängkriminaliteten, där svenskar anlitas för våldsdåd i Norge. Jag är orolig för att det ska eskalera och för att vi inte hänger med, säger Anders Engen, norsk polischef i gränsregionen.
3 dagar sedan 13:48
Rehaben går framåt för Linn Gestblom (tidigare Persson). Men det är fortfarande oklart när skidskytten kan göra tävlingscomeback. Det är så klart jättesvårt att prata om resultat i dagsläget, säger hon.
5 Sep, 11:02
Semestertider kan vara slitsamma. I alla fall om man är ihop med en av världens största artister. För Travis Kelce är veckans NFL-start en lugn oas jämfört med de senaste månaderna.
2 Sep, 16:12
95 libyer som i augusti utvisades från Sydafrika tränades för att ingå i specialstyrkor i Libyen – varifrån de övervakades via webbkameror, enligt rapporter i lokala medier.
2 Sep, 10:56
På gränsen mellan Eda i Sverige och Eidskog i Norge byggs en polisstation som har blivit en symbol i det gemensamma arbetet mot gängkriminaliteten, där svenskar anlitas för våldsdåd i Norge. Jag är orolig för att det ska eskalera och för att vi inte hänger med, säger Anders Engen, norsk polischef i gränsregionen.
2 Sep, 08:56
I en repris av OS-finalen kunde kinesiskan Zheng Qinwen slå in matchbollen i den rekordsena matchen i US Open – först 02.15 lokal tid. Jag är stolt över mig själv, säger hon.
31 Aug, 10:22
Det blir den 18-årige italienaren Kimi Antonelli som ersätter legendaren Lewis Hamilton i Mercedes formel 1-stall. Beskedet kom dagen efter att tonåringen kraschat under en träning inför F1-loppet i Monza.
30 Aug, 15:56
Dagen efter blixtnedslaget på Lidingö är fotbollsklubben IFK Lidingö i chock. Tre av klubbens ungdomsspelare skadades svårt. "Vi tänker bara på de drabbade", skriver klubbchefen Markus Karlsson till TT.
30 Aug, 10:12
Ett kontor i Kiev ska förstärka EU:s utbildning av ukrainska soldater. Men till EU-instruktörer på plats i landet är steget fortfarande långt.
23 Aug, 11:38
IFK Göteborg lånar den danske anfallaren Nikolai Baden från Lyngby. 24-åringen gör sin första träning med "Blåvitt" redan under fredagen och kan i bästa fall bli spelklar till söndagens match mot Elfsborg.
22 Aug, 21:16
Jakob Ingebrigtsen fick revansch på 1 500 meter under torsdagskvällen, efter att överraskande ha missat medalj på distansen under OS i Paris.
20 Aug, 13:22
Bik Karlskogas forward Simen André Edvardsen fördes till sjukhus efter en skada som inträffade under lagets träning på måndagen.
20 Aug, 05:16
Nyligen meddelade den norska skidlegendaren Therese Johaug att hon gör comeback. Om det har inspirerat Charlotte Kalla att ge sig ut i spåret igen? Nja. Jag är nöjd med att vara supporter, säger hon till TT.
16 Aug, 17:18
Han blev utsedd till fotbolls-EM:s bäste spelare, men blev skadad och utbytt i finalen när hans Spanien slog England med 2–1. Nu visar det sig att mittfältsstjärnan Rodri inte är aktuell för spel när titelförsvarande Manchester City inleder Premier League-säsongen på söndag borta mot Chelsea.
16 Aug, 13:08
Under fredagskvällen sparkar Premier League-säsongen i gång med Manchester United mot Fulham. Men då kommer Unitedbacken Luke Shaw inte att finnas med. 29-åringen skadade sig på en träning under försäsongen, och missar de inledande matcherna.
14 Aug, 19:34
Kylian Mbappé-cirkusen i Real Madrid har dragit i gång – superstjärnan fick en drömdebut i den spanska storklubben. Fransmannen svarade för ett av målen när Real Madrid slog italienska Atalanta i supercupfinalen med 2–0.
13 Aug, 16:05
Kan bakpulver vara bra för träning? Nu gör den populära skafferiprodukten en återkomst – den här gången som hälsoförstärkare. Men forskare varnar för riskerna.
13 Aug, 09:22
Den svenska skidstjärnan Frida Karlsson kommer inte att ansluta till landslagets läger i Trondheim, Norge. Hon kommer heller inte att vara med och tävla under Toppidrettsveka. Anledningen är en överbelastning i den ena foten.
