Nyheter24
Annons

Artiklar om Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning. 

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin. 

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

Gym
Gym, bildkälla: Noella Johansson
Sport

Vill se EM-spelarna uppmana till träning: ”Bra”

25 juli 2025, kl. 06:00
Sport

Efter straffmissen - talangen hyllas för sitt mod

18 juli 2025, kl. 07:56
Nyheter
/ Ekonomi

Jobben med högst och lägst friskvårdsbidrag

18 juli 2025, kl. 06:02
Sport

Grymt slut på Sveriges EM: ”Svårt att förklara”

18 juli 2025, kl. 01:54
Sport

Hyllar spexaren Gerhardsson: ”En bra människa”

16 juli 2025, kl. 05:32
Sport

Pia Sundhages mardröm – sjukdomskaos i Schweiz

15 juli 2025, kl. 11:42
Nyheter
/ Inrikes

TT:s morgon-pm tisdag den 15 juli

15 juli 2025, kl. 06:52
Sport

Mer vila väntar – Fifa och facket överens

13 juli 2025, kl. 11:52
Sport

Sinner möter Alcaraz i Wimbledonfinalen

11 juli 2025, kl. 17:28
Sport

Djokovic ställde in träning – efter otäckt fall

10 juli 2025, kl. 19:33
Nyheter
/ Inrikes

Nazism och krigarideal i extrema aktivklubbar

10 juli 2025, kl. 13:46
Sport

EM-målskyttens tuffa resa: ”Då var det slut”

9 juli 2025, kl. 13:00
Sport

Rolfö: ”Det har varit otrolig tufft”

9 juli 2025, kl. 05:00
Nyheter
/ Utrikes

Terrorcell sprängd i Kanada

9 juli 2025, kl. 02:56
Sport

EM-laget i trafikolycka – ställde in träning

8 juli 2025, kl. 19:34
Sport

Klart: Rolfö lämnar Barcelona

7 juli 2025, kl. 16:32
Sport

Asllani och Falk stod över träning

6 juli 2025, kl. 11:48
Nyheter
/ Utrikes

Experten: Europa måste träna soldater – nu

5 juli 2025, kl. 14:20
Sport

Stjärnan saknas – Sveriges elva i EM-premiären

4 juli 2025, kl. 16:48
Sport

Testade positivt för dopning – av konstgräset

4 juli 2025, kl. 14:36
Annons