5 livsmedel som skyndar åldrandet

- 29/12/2019, 09:39 -

Vill du hålla dig pigg, stark och frisk som en nötkärna högt upp i åldern? Då kan det vara en god idé att vara extra försiktig med dessa 5 livsmedel.

Det kan vara rörigt och svårt att hålla koll på vad som är bra för en att äta och inte.

"Kan man bara inte få äta vad man vill", tänker du kanske.

Jo, visst är det så.

Men om du vill hålla dig i bra form hela livet så finns det ett antal livsmedel att vara försiktig med, enligt Livsmedelsverket.

Nyheter24 hjälper dig på traven.

Salt

Var försiktig med saltet. Bildkälla: Pixabay

Att salta sin mat med måtta är helt okej, men att få i sig för mycket kan skada kroppen.

I salt finns natrium som är välgörande för kroppens funktioner. Men för mycket natrium kan höja blodtrycket, som i sin tur höjer riskerna för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och njurskador.

Lakrits

För mycket lakrits är inte bra för dig. Bildkälla: Pixabay

Det kan vara skadligt för kroppen att äta stora mängder lakrits regelbundet. Det beror särskilt på ämnet glycyrrhizinsyra, som finns naturligt i lakrits.

För stort intag av varan kan bland annat ge felaktig saltbalans, högt blodtryck, viktökning och huvudvärk.

Chips

Chips må vara gott, men skadligt för kroppen. Bildkälla: Pixabay

Kanske inte helt oväntat är även chips något som vår kropp inte mår bra av.

Enligt en undersökning från universitetet Harvard i USA så är chips till och med skadligare än glass, godis och alkohol.

En påse med chips kan innehålla 44 gram mättat fett, vilket innebär att man då får i sig 150 procent av det högst rekommenderade dagliga intaget.

Mättat fett ökar kolesterolen i blodet som i sin tur höjer riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar.

Läsk

För mycket läsk kan leda till flera svåra sjukdomar. Bildkälla: Pixabay

Produkter med mycket tillsatt socker består av stora mängder kalorier men i princip ingen näring. Därför leder för hög konsumtion av bland annat godis, läsk och glass till övervikt.

I sin tur ökar det riskerna för bland annat diabetes typ 2, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Även tänderna kan råka illa ut om man inte är noga med munhygienen.

Alkohol

För mycket alkohol under lång tid ökar riskerna för bland annat benskörhet och levercancer. Bildkälla: Pixabay

Ett par glas vin då och då är inget som kommer att förstöra din kropp. Men en regelbundet hög konsumtion av alkohol får negativa konsekvenser.

Risken att drabbas av bland annat demens, hjärtarytmier och förmaksflimmer ökar. Men även benskörhet och levercancer kan bli resultatet av för mycket drickande.

Huden drabbas också och sannolikheten att få psoriasis, eksem och andra hudbesvär höjs.

Läs mer: Svara ja eller nej på 10 frågor så gissar vi din julbordsfavorit