5 bevis på att dina vänner gör dig till en bättre människa
Forskning visar att vänner inte bara får oss att må bra rent psykiskt – utan även fysiskt.
1. De förbättrar ditt humör
Vänner gör dig inte bara mindre stressad – dina sociala relationer kan också ha en positiv inverkan på ditt totala humör. Forskare har sett att vänskapsrelationer kan höja ditt humör, detta tack vare frigörandet av oxytocin som sker i kroppen.
2. De ökar känslan av tillhörighet
Att tillhöra en vänskapskrets ökar inte bara din medkänsla för andra, vänskap får dig även att känna större tillhörighet och mer mening med livet.
Enligt Karyn Hall, forskare vid Dialectical Behavior Therapy Center i Houston, kan vänner få dig att känna dig som en del av något större. ”En känsla av att tillhöra något större ökar din motivation, hälsa och lycka”, skriver hon på Pschychology Today, och fortsätter: ”När du ser din tillhörighet till andra, inser du att alla människor kämpar och går igenom tuffa tider. Du är inte ensam. Det finns något skönt med den vetskapen”.
3. De gör dig lugn
Känner du att du har hela världen på dina axlar? Din bästa vän kan hjälpa dig. Enligt en studie från 2011 så kan umgänge med vänner göra dig mindre stressad.
4. De gör dig frisk
Att ha en vän vid din sida kan hjälpa dig att få stora utmaningar att kännas mindre – och hälsan är inget undantag. Forskning har visat att socialt stöd har en positiv effekt när det kommer till att bekämpa sjukdomar, det minskar risken för demens och kan även lindra depression, skriver Huffington Post.
5. De kan förlänga ditt liv
Dina vänner må ha en direkt påverkan på ditt liv just nu, men enligt en studie från 2009 kan de även hjälpa dig längre fram. Våra sociala band har visat sig hjälpa oss att leva längre – mycket på grund av att de har en hälsosam påverkan på våra dagliga behov.
Våra vänner kan få oss att sluta röka, äta bättre och undvika ensamhet senare i livet – alla viktiga ingredienser till ett långt lyckligt liv.
En rimlig anledning att vara tacksam för dina vänner.
