Power-naps kan göra att ditt minne blir bättre
Sömn ftw! Alla gillar väl en härlig nap?
En studie från Saarland University visar att en kort tupplur inte bara är skön utan även kan göra minnesfunktionen bättre.
I studien, som publicerades i Neurobiology of Learning and Memory, kom forskarna fram till att en nap på under en timme har positiv effekt på minnet.
Helt awesome!
Försökspersonerna fick se ett antal random ord i följd. Därefter fick hälften sova en kort stund medan den andra hälften fick kolla film. Det visade sig att personerna som nappat kom ihåg orden och ordföljden bättre än de som tillbringat tiden framför en rulle.
Bildkälla: TT Bild
Studien är ett tecken på att studenter som pluggar till ett prov bör vara utvilade, menar professor Axel Mecklinger, som varit delaktig i studien.
– En kort nap på kontoret eller i skolan är tillräckligt för att märkbart förbättra inlärningen. När människor är i en situation där de ska lära sig saker borde de alltid tänka på sömnens positiva inverkan, säger han i ett pressmeddelande.
