Onsdag 20 Okt
Stockholm

Power-naps kan göra att ditt minne blir bättre

Japp, en power nap mitt i arbetet är inte dumt.
1 av 4
Japp, en power nap mitt i arbetet är inte dumt. Foto: TT BILD
Det gör snarare så att man presterar bättre.
2 av 4
Det gör snarare så att man presterar bättre. Foto: FOTOGRAFERNA HOLMBERG / TT
Minnesfunktionerna blir bättre.
3 av 4
Minnesfunktionerna blir bättre. Foto: TT NYHETSBYRÅN
Så ta en lur emellanåt, vettja.
4 av 4
Så ta en lur emellanåt, vettja. Foto: TT NYHETSBYRÅN

Sömn ftw! Alla gillar väl en härlig nap?

Kommentera
Kopiera länk
Dela
Läs mer

En studie från Saarland University visar att en kort tupplur inte bara är skön utan även kan göra minnesfunktionen bättre.

I studien, som publicerades i Neurobiology of Learning and Memory, kom forskarna fram till att en nap på under en timme har positiv effekt på minnet.

Helt awesome!

Bildkälla

Försökspersonerna fick se ett antal random ord i följd. Därefter fick hälften sova en kort stund medan den andra hälften fick kolla film. Det visade sig att personerna som nappat kom ihåg orden och ordföljden bättre än de som tillbringat tiden framför en rulle.


Bildkälla: TT Bild

Studien är ett tecken på att studenter som pluggar till ett prov bör vara utvilade, menar professor Axel Mecklinger, som varit delaktig i studien.

– En kort nap på kontoret eller i skolan är tillräckligt för att märkbart förbättra inlärningen. När människor är i en situation där de ska lära sig saker borde de alltid tänka på sömnens positiva inverkan, säger han i ett pressmeddelande.

Brukar du power-nappa?
Tack för din röst!
Kommentera
Kopiera länk
Dela