Så hjälper sömnen dig att minnas
Sov gott, vakna smart. Sömnen kan hjälpa dig att minnas saker. Här kan du läsa hur du gör.
Typ, i alla fall. Att minnet förbättras av att sova mer, det är känt sen tidigare. Men nu har brittiska forskare nya teorier – nämligen att sömnen på riktigt hjälper oss att återskapa minnen, berättar Sveriges Radio.
Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Cortex, visade helt enkelt att deltagare i ett ordtest kom ihåg exempel som de inte klarat av direkt efter testet – men väl efter att de fått sova. Enligt forskaren bakom det hela fördubblades nästan chansen att komma ihåg det som glömts bort efter lite sömn.
Vilket sömnforskaren John Axelsson tycker är "mycket spännande".
– Tidigare så har man visat att om man sover så stabiliserar man minnen, man glömmer inte bort saker över tid, men konsoliderar dem, det vill säga gör dem mer stabila över tid. Men nu visas det här att sömnen inte bara stabiliserar minnen utan ger oss åtkomst till minnen som vi inte visste att vi hade från början, säger han till Sveriges Radio.
Axelsson, som jobbar vid Karolinska institutet, ser stora möjligheter.
– Det är jätteviktigt för att förstå hur vi ska fungera som bäst som människor och har man skadade minnen så kanske sömnen kan hjälpa oss förstå hur vi kan förbättra minnen hos folk, så att det är en viktig fråga för både grundforskning kring hur minnet fungerar och hur vi lär oss, men även om man ska hjälpa folk som har störda minnen eller problem med minnet, säger han till Sveriges Radio.
Så det är bara till att fortsätta sova sött.
