Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

5 livsmedel som peppar upp dig – och 5 som sänker dig

Chips och öl: Pepp eller depp?
1 av 5

Chips och öl: Pepp eller depp?

AP

Läskdrycker är inte helt nice för kroppen
2 av 5

Läskdrycker är inte helt nice för kroppen

TT NYHETSBYRÅN

Pizza är inte heller så peppande...även om den har pepperoni.
3 av 5

Pizza är inte heller så peppande...även om den har pepperoni.

TT NYHETSBYRÅN

Gröna bladgrönsaker peppar dig
4 av 5

Gröna bladgrönsaker peppar dig

TT NYHETSBYRÅN

Frukta loss och bli glad!
5 av 5

Frukta loss och bli glad!

Anders Wiklund/AP/Scanpix

Nyheter | 13/08/2015 18:27

Mat gör en oftast glad. Men ibland gör den dig ledsen. Men ibland glad.

Forskare vid Harvard school of public health genomförde förra året en stor undersökning där man påvisat att viss mat har effekt på ens psykiska hälsa. Vi har listat maten som gör dig deppad – och maten som gör dig peppad.

Maten som deppar

1. Läsk och sockrade drycker

Socker är inflammationsdrivande och kan påverka hjärnan negativt.


Bildkälla

2. Vitt mjöl

Vitt mjöl likaså, undvik pizza, pasta och vitt bröd i alltför stor utsträckning.


Bildkälla

3. Rött kött

Rött kött gör oss slöa och trötta. Byt ut mot baljväxter eller fisk.


Bildkälla

4. Alkohol

För mycket alkohol kan skapa ett beroende som gör oss nedstämda.


Bildkälla

5. Godis :(

Små färggladda bomber med en massa socker och konserveringsmedel.


Bildkälla

LÄS MER: 5 saker du måste veta om du ska använda mat i sexlivet

Maten som peppar

1. Gröna bladgrönsaker

Fulla med antioxidanter som gör kropp och knopp glada.


Bildkälla

2. Kaffe

Kaffe har växtkemikalier som har anti-inflammatoriska och antioxidanta effekter.


Bildkälla

3. Olivolja

Även olivoljan innehåller växtkemikalier som verkar anti-inflammatoriskt.


Bildkälla

4. Frukt med höga doser C-vitamin

C-vitaminet boostar immunförsvaret och ger energi.


Bildkälla

5. Grönsaker med höga doser betakaroten

Betakaroten är en antioxidant och som hjälper till att skydda skydda mot oxidativ stress.

Bildkälla