Så påverkar alkohol din träning
Hur farligt är det egentligen att träna på bakfyllan?
Mikael Mattsson, idrottsforskare på gymnastik- och idrottshögskolan har pratat med Systembolaget, och reder ut en del saker som många undrar över. Hur påverkar alkohol din träning?
Det hela handlar om hur mycket man dricker.
– Om man dricker måttligt så verkar det inte spela speciellt stor roll, säger Mattsson.
Han säger att det finns andra saker som påverkar kroppen och din träning mer – till exempel sömn och stillasittande.
Mattsson har framför allt tre tips till de som kombinerar alkohol med träning:
1. Det är alltid bättre att träna än att inte träna
Använd inte bakfyllan som ett alibi för att inte träna!
2. Drick med måtta
Det här har du med största sannolikhet hört förut – och det är fortfarande sant.
3. Anpassa träningsformen
För att minska skaderisken bör du träna på ett sätt som inte kräver att du ska hålla koll på mycket samtidigt. Kombinationsidrotter, som fotboll till exempel, kräver kondition, koordination, explosivitet och massa annat samtidigt. När du är bakis är det lättare att bara fokusera på en sak i taget.
