Tisdag 3 Aug
Stockholm

Så påverkar alkohol din träning

1 av 3
2 av 3
3 av 3

Hur farligt är det egentligen att träna på bakfyllan?

Kommentera
Kopiera länk
Dela
Läs mer

Mikael Mattsson, idrottsforskare på gymnastik- och idrottshögskolan har pratat med Systembolaget, och reder ut en del saker som många undrar över. Hur påverkar alkohol din träning?

Det hela handlar om hur mycket man dricker.

– Om man dricker måttligt så verkar det inte spela speciellt stor roll, säger Mattsson.

Han säger att det finns andra saker som påverkar kroppen och din träning mer – till exempel sömn och stillasittande.

Bildkälla

Mattsson har framför allt tre tips till de som kombinerar alkohol med träning:

1. Det är alltid bättre att träna än att inte träna

Använd inte bakfyllan som ett alibi för att inte träna!

2. Drick med måtta

Det här har du med största sannolikhet hört förut – och det är fortfarande sant.

3. Anpassa träningsformen

För att minska skaderisken bör du träna på ett sätt som inte kräver att du ska hålla koll på mycket samtidigt. Kombinationsidrotter, som fotboll till exempel, kräver kondition, koordination, explosivitet och massa annat samtidigt. När du är bakis är det lättare att bara fokusera på en sak i taget.

Bildkälla

Se hela intervjun med Mikael Mattsson här:


Kommentera
Kopiera länk
Dela