7 enkla sätt att öka ditt självförtroende
Modern forskning är fylld med tips på hur du blir en mer självsäker person!
1. Lyssna på musik med mycket bas
Forskning har visat att bakgrundsmusik är ett bra sätt att höja självförtroendet, och kan även förbättra tankeförmågan. Och desto mer bas desto bättre. Japp, forskning har visat att personer som lyssnar på musik med hög bas är mer självsäkra än dem som inte gör det.
2. Lär dig något nytt
Att vara nyfiken är ju sjukt kul, och faktum är att du kan öka ditt självförtoende genom att lära dig något nytt. Kanske slipa lite på mellanstadiematten, lära dig alla delstater i USA eller bli bäst på att träffa ett dricksglas med en pingisboll på håll. Forskning har till och med visat att om du blir lite bättre på matematik kan det ge samma självboost som en löneförhöjning!
- LÄS MER: 14 sköna sätt för kvinnor att få orgas
3. Umgås med din pappa
Det spelar ingen roll hur gammal du är eller vilken samhällsklass du kommer ifrån. Forskning visar att du mår bättre av att prata med farsan. Så om du har möjlighet och vill, ring upp pappsen och fråga om han vill hänga.
4. Använd parfym
En parfym som du verkligen trivs med kan höja ditt självförtroende avsevärt. Desto bättre du tycker du luktar desto bättre. Det här gäller både män och kvinnor, enligt forskning.
5. Tänk på hållningen
Hur sitter du nu? Lite ihopsjunken? Räta på ryggen och öka chansen för att både ditt humör och självförtroende blir bättre. Forskning rekommenderar att sträcka på sig och andas djupt för att både öka din inre power och se bättre ut.
6. Ta selfies!
Klagar dina polare på att du tar lite för mycket sefies? De vet inte vad de snackar om! Forskning har visat att det är bra för självförtroendet att se sitt eget ansikte på facebook eller instagram. Forskare tror att det är för att det undermedvetet ger en känsla av att du kontrollerar din omvärld, och att du kan sätta dig själv i centrum.
7. Var lite vidskeplig
Har du en turtröja, en morgonrutin eller en en gammal nyckelring du bara måste ha i väskan? Faktum är att det kan vara bra för självförtroendet, och göra det lättare för dig att uppnå dina mål, visar forskning.
