Är du trött och hängig – det kan bero på det här

- 30/09/2015, 23:49 -
Är du trött ofta? Det kan bero på järnbrist.

Är du trött ofta? Det kan bero på järnbrist.

tt bild

Vanliga näringsbristen kan vara anledningen till att du är hängig och lätt blir andfådd. Men det finns enkla lösningar.

Alla är vi väl lite sega ibland, men det kan ju var jobbigt när man känner att man är trött nästan hela tiden. Och enligt ny forskning är det faktiskt ofta järnbrist som är boven i dramat.

En ny studie har visat att just järnbrist är den vanligaste mineralbristen bland personer i England, och att nästan hälften av tjejer under 18 har ett för litet järnintag. Men en annan studie har visat att järnbrist också ofta drabbar folk som tränar mycket.

– En stor brist på järn gör att det blir svårare att prestera när man tränar, säger Carrie Ruxton, en av forskarna bakom studien, till Daily Mail.

Tecken på järnbrist kan vara att man lätt blir andfådd, huvudvärk, hjärtklappning, blek hy och trötthet.

Mat som är rik på järn är rött kött, blodpudding, pumpa- och sesamfrön och järnberikad müsli, till exempel Special K.

tänker du på vad du äter?