Så gör du för att sluta bita på naglarna
Vissa ser att bita på naglarna som en äcklig vana, andra ser det som ett tvångsbeteende. Vad det än är så får du här några tips på hur du blir av med vanan.
Att bita på naglarna ser många som en dålig vanan som kommer med att en person känner sig stressad.
Andra menar att nagelbitande är ett tvångsbeteende. Men nyligen har vissa forskare kommit fram till att personer som biter naglarna ofta är perfektionister och att den dåliga vanan kan höra ihop med det, skriver Daily Mail.
Det skulle i så fall vara så att perfektionisten börjar bita på naglarna när den känner sig uttråkad.
Oavsett vad knaprandet på naglarna beror på så kan det vara väldigt svårt att sluta när man väl börjat.
Här kommer några tips på hur du kan bli av med vanan:
1. Påminn dig själv om hur ohygieniskt det är.
på naglarna fastnar en hel del bakterier som du samlar på dig när du tar i dörrhandtag, spolar på toaletten och tar i pengar. När du bitar på naglarna hamnar alla dessa bakterier i din mun.
om du dessutom biter sönder huden kan bakterierna skapa infektioner i din kropp, skriver Daily Mail.
Bildkälla: TT
2. Gör en manikyr och måla naglarna röda.
Fixa manikyren som en belöning för att du försöker sluta. Att sedan måla naglarna röda gör det uppenbart när dina händer är nära ditt ansikte. Daily Mail tipsar också om att försöka associera den röda färgen med "stopp".
Bildkälla: TT
3. Tillåt dig själv att bita på två naglar.
Och låt resten av naglarna få växa. Steget att sluta helt och hållet blir inte längre lika långt, skriver Daily Mail.
Bildkälla: TT
4. Hitta saker som distraherar dig när du vill bita.
Att bara förlita sig på viljan är dömt att misslyckas. Hitta i stället saker som distraherar dig när du blir sugen på att bita. Daily Mail föreslår att räkna bakåt från 100, vika ett papper sex gånger eller stå på ett ben.
Bildkälla: TT
5. Gå till botten med problemet.
Att bita på naglarna kan vara ett tecken på stress eller ångest. Försök att ta reda på vad det är som gör dig stressad och ängslig.
Bildkälla: TT
6. Prova avslappningsövningar.
Att göra avslappningsövningar kan göra dig mindre stressad och det kanske får dig att sluta bita på naglarna, skriver Daily Mail.
Bildkälla: TT
7. Bli hypnotiserad.
Kan tyckas som att ta det hela ganska långt, men vad gör man inte för att bli av med en dålig vana? Hypnotisören kan bland annat intala patienten att den kommer uppleva en äcklig smak varje gång den biter på naglarna, skriver Daily Mail.
Bildkälla: TT
