Forskning visar att stress kan göra dig starkare
Är du ofta stressad? Läs det här.
De flesta av oss associerar stress med dålig hälsa – alltså att du lättare blir sjuk.
Men stress kan också göra dig starkare.
– Stress kan göra dig sjuk och deprimerad, men dessa upplever kan så småningom göra dig starkare, mer empatisk och bättre på att hantera kriser, säger psykologen Kelly McGonigal till Huffington Post.
Forskare har följt 30 000 personer över åtta år, för att se hur farligt stress är.
Resultatet visar att stress ökar risken för att dö – om man tror att stressen är farlig för hälsan. Människor som däremot inte tror det är speciellt farligt, hade lägre hälsorisker. Så om vi ändrar synen på stress så blir den mindre farlig.
En studie utförd av Rochester University visar att studenter som tänkte att stress bara är kroppens sätt att förbereda sig klarade sig bättre på muntliga föredrag, än studenter som tänkte att stressen var dålig.
Så, för att hantera stressen bättre, och låta den göra dig starkare, så ska du ändra synen du har på stress. Se det som ett tecken på att din kropp förbereder för att kämpa och göra sitt bästa, skriver norska Side 2.
