Den här tiden ska du lägga dig - om du vill ha bra betyg
Går du och lägger sig sent på kvällen på helgen? Gör inte det - för det påverkar dina betyg.
Att vara trött i skolan på grund av sömnbrist är alltid segt, men nu finns det också bevis på att det påverkar dina betyg.
Norska, amerikanska och svenska forskare har nu tagit fram i en studie att gymnasieelever som lägger sig sent, har sämre betyg. Studien gjordes på 8000 ungdomar, skriver SVT.
Gick och la sig efter klockan 23
I studien, som publicerades i Journal of Sleep Research, visade det sig att elever som gick och la sig efter klockan 23 på kvällen hade sämre medelbetyg, än de som gick och la sig mellan klockan 22 och 23.
– Våra fynd tyder på att tidigare sänggående, och att uppmuntra liknande sömnrutiner under veckan, är viktigt för den akademiska prestationen”, säger huvudförfattaren Marie Hysing i ett pressmeddelande, skriver SVT.
