Det här är det bästa sättet att sluta röka – enligt forskning
Forskare har länge försökt ta reda på hur man egentligen slutar röka på bästa sätt. Ofta handlar det om två olika tillvägagångssätt; sluta helt direkt eller trappa ner. Men vad är egentligen bäst?
– Många tror att det bästa sättet är att skära ner på cigaretterna innan de slutar helt, säger Nicola Lindson-Hawley, forskare på University of Oxford, skriver Time.
Hon har precis avslutat en forskningsstudie som tagit reda på vad som egentligen är bäst. Och det visade sig att det allra bästa faktist är att bara sluta tvärt.
Lindson-Hawley och hennes kollegor undersökte 700 personer i England som alla rökte minst 15 cigaretter om dagen. Alla skulle försöka sluta på två veckor.
Hälften av dem fick röka som vanligt och sedan sluta helt, medan den andra hälften skulle trappa ner tills de slutade helt. Alla deltagare fick niktionläkemedel under tiden.
Det visade sig då att de som slutade från en dag till en annan lyckades 25 procent bättre än de som slutade gradvis. Nästan hälften av de som slutade tvärt lyckades faktiskt sluta på riktigt, enligt studien.
Studien undersökte inte hur andra metoder att sluta röka fungerade, skriver Time.
