De här är vad som händer med din kropp – om du tar en kall dusch varje dag

- 02/08/2016, 23:50
Att ta en kall dusch förbättrar din hälsa.
1 av 3

Att ta en kall dusch förbättrar din hälsa.

TT

Optimal temperatur är 15 grader.
2 av 3

Optimal temperatur är 15 grader.

TT

Systrarna Kallur badar isbad efter en träning för att minska risken för träningsvärk.
3 av 3

Systrarna Kallur badar isbad efter en träning för att minska risken för träningsvärk.

TT

Är du en badkruka? I så fall kanske du måste börja vänja dig av med det, för det här kan vara nästa grej.

Många av oss längtar ju till en varm dusch när man kryper ut under täcket på morgonen, men frågan är om vi gjort allt fel sedan dag ett. Egentligen kanske det är kalla bad som borde vara grejen. Det finns nämligen flera positiva hälsoeffekter (förutom att man lär vakna fort).

Den optimala temperaturen för att det kalla badet ska vara så hälsosamt som möjligt ska vara 15 grader, vilket nog kan kännas ganska övermäktigt för de flesta. Men man får försöka stålsätta sig, det skriver Womens Health.

Så om du klarar det kommer du få ta del av de här fyra hälsofördelarna.

1. Du kommer bli på bättre humör

En grupp forskare har slagit fast att en kall dusch på mellan två och tre minuter har förmågan att göra dig på bättre humör resten av dagen.

2. Hjälper mot träningsvärk

Många som elittränar använder sig av den här metoden för att minska träningsvärk. Det fungerar därför att om ett visst område på kroppen kyls ner så ökar blodcirkulationen där. Så det bästa är att rikta duschmuntstycket till precis där du är öm.

3. Kallt vatten är bra för huden

Kallt vatten stramar upp huden, minskar rodnader och motverkar påsar under ögonen.

4. Minskar stress

En undersökning har visat att när forskare lät en testgrupp simma i kallt vatten regelbundet så minskade deras stressnivåer.

Nyheter24 har tidigare skrivit om den här frukosten som minskar risken för cancer.

Skulle du klara att ta en kall dusch varje dag?