Experter: Därför biter du på naglarna – och så här slutar du
Om du har bitit på naglarna alldeles för länge kanske det är dags att ta reda på varför – och sluta.
En tredjedel av alla människor biter på naglarna, något som många anser är lite fult och äckligt.
Det har ju nämligen länge ansetts vara en dålig ovana och i vissa fall ett beroende. Så varför gör vi det?
Enligt Indy100 beror det på flera saker.
Det känns bra
Enligt psykologiprofessorn Tracy Foose har nagelbitande en avslappnande effekt.
Vilket kanske förklarar varför många biter på naglarna i stressade situationer. De är helt omedvetna om att de njuter av att bita på naglarna.
Perfektionism
Att äta på naglarna har också med trygghet att göra.
En studie i Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry visade det att när människor blir arga eller irriterade har de en tendens att snabbt börja bita på naglarna.
Det kan vara dina förfäders fel
I en uppsats om onychotillomani, en neuros där man känner sig tvungen att bita eller dra av sina naglar, argumenterar författaren om att nagelbitande hänger ihop med ens familjehistoria.
Shari Lipner, professor vid Weill Cornell Medicine, säger att en tredjedel av nagelbitarna har åtminstone en annan familjemedlem som också biter på sina naglar.
Det är en form av tvångstankar
2012 bestämde American Psychiatry Association sig för att räkna nagelbitande, tillsammans med att dra i hud och hår, som ett tvångssyndrom.
Många psykiatriker håller dock inte med om beslutet, eftersom de anser att det är att förenkla störningen.
– Som ångestspecialist tycker jag det är en stor överdrift att klumpa ihop störningarna, säger Foose till Indy100.
Så, är du en trogen nagelbitare?
Då kanske det är dags att sluta.
Det är nämligen dyrt…
… eftersom det är riktigt dåligt för dina tänder och din käke. Det kan sluta med att du betalar ungefär 34 000 kronor för tandvård över hela din livstid.
Och det sprider infektioner…
… tänk bara på alla ytor och bakterier som dina händer rör varje dag.
Och sen sätter du händerna i munnen. Ja, du kan ju räkna ut det själv. Så om du inte redan hade bacillskräck kanske det är dags att få det nu.
Det är oattraktivt…
… i alla fall för de flesta. Och du vet om det.
Problemet är att det är svårt att sluta. Prova stoppoväx eller handskar.
Men det allra bästa är att se till varför du biter på naglarna. Om det är för att få tröst kanske det är dags att byta ut det mot något annat, skriver Indy100.
Och kan du ändå inte riktigt få bukt på att sluta med att bita på naglarna har vi råd för det här.
.jpg)
