Forskare: Så här bryter du dina dåliga vanor
Alla har vi de där dåliga vanorna som vi har svårt att komma ur, men nu har forskare kanske löst det så vi slipper ha de här vanorna.
De flesta av oss försöker bli av med våra dåliga vanor. Vissa genom nyårslöften, andra genom att sätta upp olika mål, andra genom att skaffa sig olika "morötter".
Men det finns en metod som är effektivare än alla andra, i alla fall enligt psykologiprofessorn Peter Gollwitze, skriver Independent.
Den metod han pratar om kallas för "om-då"-metoden. I tidskriften Fortune skriver han att flera studier kommit fram till att just den här metoden bevisats vara den mest effektiva.
Metoden går ut på att man ska tänka sig ett scenario där vanan kan komma och då föreställa sig vad man skulle kunna göra istället. Alltså: "om x händer kan jag göra y".
– Du behöver vara hitta de saker som triggar dina dåliga vanor och sedan hitta sakerna du vill göra istället för vanan, säger han.
Lätt som en plätt, eller?
Någon som vill bryta sina dåliga vanor är Mikaela som på grund av sitt spelmissbruk gick back 38 000 i månaden. Se mer i klippet under.
Nyheter24 har tidigare skrivit om 17 vanor du borde ha för att ha en så bra dag som möjligt och 10 badrumsvanor som är skadliga för din hälsa.
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på omvärlden – både från Google Play och App Store.
