Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Hur länge brukar du sova? Det kan påverka hur gammal du blir

Här är en riktigt bra anledning till att sova läääänge.

Enligt studier ska vi människor sova minst åtta timmar.

Sömnbrist är dödligt eftersom det kan leda till flera sjukdomar.

Att sova dåligt gör såklart ett barn trött, men verkar även ha mer långtgående effekter.

Många är det som älskar att sova.

Några har lyxen att somna på bara några sekunder medan andra ligger vakna och nästan väntar på att sömnen bara ska slå till. Pang bom. Och så finns de där som befinner sig i mellanläget; somnar men vaknar mitt i natten.

Oavsett vad visar en ny studie att sömnen är grundläggande för hur lyckliga vi är, skriver hälsosajten Joe.

Neuroforskaren Matthew Walker hoppas övertyga folk att minst åtta timmars sömn är det mest hälsosamma.

"Det finns ingen del av vår biologi som inte påverkas av för lite sömn" skriver han i den nya boken "Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams".

Han förklarar vidare att sömn påverkar våra liv, hälsa och ålder. Även nu på 2000-talet ger sömnbrist allvarliga konsekvenser. Sjukdomar som alzheimers, fetma och diabetes har tydliga kopplingar med sömnbrist.

En av anledningarna till att verkligen sova åtta timmar om natten är att en kortare sömn på fyra-fem timmar leder till att att de celler som attackerar cancerceller i kroppen dör.

Det innebär alltså att skyddet mot cancer minskas och andelen attackerande celler minskar med hela 70 procent, jämfört med personer som sover minst åtta timmar, uppger sajten Joe.

Så om du är en person som inte vill sova bort hela dagen och därför inte sover dina åtta timmar är det kanske dags att tänka om. För du kommer troligtvis leva längre om du ser till att sova ordentligt.

Tv: 7 anledningar till att du bör sova naken

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på omvärlden – både från Google Play och App Store.

Mer:

Mardrömmen! Det här händer om du väcker en sovande björn