Får du ångest när du slappnar av? Här är orsaken
För de flesta är ett tomt schema eller lugnande aktiviteter såsom yoga och meditation förknippat med en bra känsla. Men inte alla är så tursamma, vissa reagerar faktiskt på stillsamhet med stress och oro. Här är varför:
Brukar du längta efter en lugn stund i det här hektiska som vi kallar för livet, endast för att upptäcka att du får ångest när en lucka väl öppnar sig?
Då tillhör du tyvärr en unik skara som inte reagerar på lugna stunder med lugn, utan tvärtom med stress och oro...
"Relaxation-induced anixety"
Okej, låt oss backa tillbaka bandet. Varför i hela friden ska man känna oro av att ta det lugnt? Jo, enligt forskarna för att inte drabbas alltför hårt av otrevliga överraskningar, typ.
Nyligen utfördes nämligen en studie om detta fenomen där man upptäckte något mycket intressant.
I undersökningen deltog totalt 96 personer. Av dessa hade 32 personer generaliserat ångestsyndrom, 34 personer led av depression och 30 personer hade inga psykiska besvär.
Resultatet? Att det fanns stora skillnader i hur deltagarna reagerade på lugn.
Forskarnas teori
Av studien framgick det att personer med generaliserat ångestsyndrom också upplevde stor ångest när de utförde avslappningsövningar. Även deltagarna med depression hade denna tendens, men till en mindre grad.
Även om forskarna inte kan vara helt säkra på varför detta är fallet har de en teori. De tror att vissa personer undermedvetet framkallar lite ångest hela tiden för att bibehålla en "jämn" ångestnivå.
På detta sätt slipper man drabbas av plötslig ångest vid otrevliga överraskningar. Tyvärr innebär det också att man alltid känner en viss mängd ångest – även när man är avslappnade.
Enligt studien är då personer med ångestsyndrom mer troliga att ha denna undermedvetna försvarsmekanism än personer utan psykiska besvär.
