Anledningen: Därför somnar du lättare på soffan än i sängen

Att bli trött och somna till på soffan efter en arbetsdag, eller framför tv:n en fredagskväll känner nog många igen sig i. Men hur kommer det sig att det är så enkelt när det kan kännas nästintill omöjligt att göra detsamma när man väl lägger sig i sängen - för att faktiskt sova?

Det har sömnforskaren Christian Benedict svaret på.

LÄS MER: Är du vänsterhänt? Här är anledningen

LÄS MER: Vanliga symtomen på diabetes – som många missar: "Lurig"

Därför somnar man lättare i soffan

Enligt Christian Benedict handlar det hela om att man är ofta är väldigt avslappnad när man ligger i soffan och tittar på TV. Dessutom brukar man göra det i anslutning till den tiden man ska sova. 

– När du sen lägger dig i sängen så dyker alla tankar upp: Nu ska jag sova och nu måste jag till och med sova. Christian har ju sagt att jag ska sova minst sju timmar. Det blir en större utmaning.

Så, när vi väl lägger oss för att sova är det vanligt att bli tankspridd och få svårt att slappna av. Tanken på att vi måste sova kan stressa oss, vilket ger motsatt effekt. Det berättar Christian Benedict i Efter Fem.

MISSA INTE: 

Myndighetens uppmaning till dig över 65: ”Risk att dö”

Här ska du aldrig förvara dina skor – dolda anledningen

Viktiga detaljen: Misstaget många gör i sängen 

Många känner sig ofta trötta och avslappnade när man kollar på TV. Men Benedict berättar att man inte bör låta den stå på när man somnat. 

– Man kan förstås tänka sig att man ska kolla på TV när man befinner sig i sängen. Men det som man i alla fall bör göra då är att ställa en timer så att den automatiskt stänger av sig efter 15 minuter när du har somnat.

Samtidigt föreslår han att låta tv-tittandet stanna i soffan. 

–Förstås ska man sova i sängen och titta på TV när man ligger i soffan, säger Christian Benedict i Efter Fem.

MISSA INTE: Senaste nytt – ta del av det som händer just nu

LÄS MER: Nyheter idag – aktuella nyheter från Sverige och världen